Kreatiin
- This topic has 1,026 replies, 341 voices, and was last updated 5 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kaalu võetakse ikka kaloritega (kui lihaseid, siis ka jõutrenniga) juurde…
Negatiivses kaloraažis võid seda kreatiini veeni ka süstida, ikka midagi ei juhtu..
Kreatiin toimib pikaajalisel regulaarsel annustamisel. Erilist vahet pole, kas võtad seda süsivesikuga või ilma jne. Jõunäitajaid suurendab koostöös progresseeruva trenniga.
Eristatavad on laadimisfaas või nö pikaajaline faas, eesmärk ja tulemus on üks ja seesama, aga erineva kiirendusega.
Monohüdraat seob vett, seetõttu võib väike kaalutõus olla vedeliku arvelt organismis.
*(ma võin parema hinnaga teha kreatiini)
Praegu saab üldse kreatiini tasuta FitShopist.
Sai siis ka jõuludeks endale 100% puhast kreatiini ja nüüd kenasti kasutama hakata.
Tahtsin küsida, et kui kasutan kreatiini, siis kohvi ei oleks soovitatav juua sel perioodil? Olen kuulnud, kuid pikemat juttu sellest pole leidnud.
Sai siis ka jõuludeks endale 100% puhast kreatiini ja nüüd kenasti kasutama hakata.
Tahtsin küsida, et kui kasutan kreatiini, siis kohvi ei oleks soovitatav juua sel perioodil? Olen kuulnud, kuid pikemat juttu sellest pole leidnud.
Ma torkasin lusikaga kreatiini suhu ja jõin kohvi peale. Jõudu tuli nagu karul
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kindlasti oli ka mu ülejäänud päeva menüü paigas ehk siis kõik toit+vesi. Kas oleks ilma kohvita rohkem mõjunud…mina ei usu
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sai siis ka jõuludeks endale 100% puhast kreatiini ja nüüd kenasti kasutama hakata.
Tahtsin küsida, et kui kasutan kreatiini, siis kohvi ei oleks soovitatav juua sel perioodil? Olen kuulnud, kuid pikemat juttu sellest pole leidnud.
Kreatiin seob vett ja kofeiin viib veed välja ehk siis ei ole jah kasulik.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Küsimus järgmine.
Kas on vahet, segada kreatiin + dextro külma veega või soojaga/kuumaga?
Ise olen vahepeal tee sisse seganud kui ka külma veega, kuid tee sees lahustuvad need paremini ära, külmas vees jääb tihtipeale pulbri kiht põhja.
Kuidas teie teete ja kuidas oleks parem vms?
Küsimus järgmine.
Kas on vahet, segada kreatiin + dextro külma veega või soojaga/kuumaga?
Ise olen vahepeal tee sisse seganud kui ka külma veega, kuid tee sees lahustuvad need paremini ära, külmas vees jääb tihtipeale pulbri kiht põhja.
Kuidas teie teete ja kuidas oleks parem vms?
Soojas lahustub paremini tõesti. Mina soovitan enne sööki pulber otse suhu panna – ei lähe midagi raisku!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Otse suhu. Mnjah, ka see on lahendus, peab ära proovima tõesti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere,
Kas kellegil on kogemusi biotechi kreatiini Crea.Tor-iga? Hind tundub olevat hea ja pole vaja teha laadimist.
Kui pole varem kreatiini kasutanud, kas sellest oleks õige alustada? PS: Toitumine ja treening on korras, mainin, kuna tavaliselt tuleb palju vastuseid selliseid, et vaata oma toitumine ja treening üle, enne kui hakkad kreatiini kasutama.
Tänud !
Võta tavalist monohüdraati 5g päevas. Ära raiska raha igasugu “imetoodetele”, mis lubavad maa ja ilma kokku grammigi tõendusmaterjali pakkumata.
Pekki, kas see otsing siin üleval ei tööta?
Pole veel leidnud foorumit, kus see “töötaks”.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
