Kreatiin

No seda et kõvaks ei lähe… see on igal mehel oma probleem.

Ise teate mis sodi endale sisse ajate. Ja kui kõvaks ei lähe olete ise süüdi.

Teisalt see toktor on ka veidi kahtlane…. Iga probleemi lahendamiseks soovitab kasvuhormooni

november 23, 2006 at 11:52 e.l. #96059

greenu

Member

Tere taas minupoolt üle pika-pika aja!

tekkis probleem tol ajal partneriga kahel moel. Ma muutusin nii agressiivseks kui ka seksuaalselt aktiivseks. Tagajärg oli muidugi lahkuminek. Tol ajal ma seda siiski kreatiini kaela ei veeretanud.

Hetkel olen trenni teinud taas nii umbes pool kuud ja olen silmnähtavalt muutunud agressiivsemaks ja seksuaalselt 3x aktiivsemaks.

agresiivseks muutusid sellepärast et ei saanud piisavalt ja siis muutusid aktiivsemaks et saada http://en.wikipedia.org/wiki/Testosterone

et see peabki su libiidot tõstma ja nohh agresiivsus käib ka testoga kaasas … mäletan et vaatasin mingite noorte kulturistide kohta vändatud dokumentaali … ja seal ka noored kurtsid et eriti intensiivsete treening perioodide ajal olid nad hullult agresiivsed … pere ja elukaaslaste vastu … vott..

aga mil moel näeb välja 3x aktiivsem seksuaalselt ….

november 23, 2006 at 1:29 p.l. #96068

wtrix

Member

Kas kellegil on selle: http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…;products_id=55 ehk siis mõne muu kreatiinpüruvaadi kogemust kõrvutada monohüdraadi toimega? Kuidas selle rasvapõletustoime jutuga on?

detsember 13, 2006 at 11:36 p.l. #98367

Military

Member

Teatavasti on välja töötatud erinevaid kreatiini vorme – Creatine Monohydrate, Creatine Ethyl Ester (CEE), Micronized Creatine, Kre-Alkalyn, jne….

Milliseid kreatiine olete tarbinud ja mis on andnud parimaid tulemusi?

detsember 14, 2006 at 11:04 e.l. #98384

Aile

Member

1. Kreatiin monohydraat … soovitatakse tarvitada mikroniseeritud. See on k6igis p6hiaine. (doos 3-5 g)

Ylej22nud on kreatiini ja veel millegi yhendid. (Parandavad omastatavust, v6ib v2hendada tarvitatavate sysivesikute hulka, toimivad puhversysteemina jne).

2. Kreatiin-alfa-ketoglutaraat (2-5 g)

3. Kreatiin glykonaat (3-5 g)

4. Kreatiin etyylester (1-2 g)

5. Kreatiin metyylester 1-2 g)

6. Trikreatiin orotaat (5 g)

Ained 2-6 on modifitseeritud segud.

Kysitud kyll ei olnud, kuid lisan igaks juhuks ka tarvitamise soovitused:

. Drink plenty of water That means at least half of your bodyweight in ounces — for a 200-pound guy that’s 100 ounces or just over 3 liters a day. In addition to its effects on strength and energy in muscle cells, creatine also acts as a volumizer, increasing the size of muscle cells by pulling water into them, expanding them like a balloon. Drinking plenty of water ensures cells have enough to draw in and expand with.

2. If you want immediate results, do a five-day creatine-loading phase during which you take the recommended dose 4–5 times a day with food (this includes pre- and postworkout shakes). After that, follow the typical dosing guidelines below.

3. On training days, take your creatine dose before and after a workout with your pre- and postworkout meals.

4. On rest days, take only one dose of creatine with a meal. You can occasionally skip a day because research shows that once the muscle is loaded with creatine, you can miss a day of dosing without compromising your muscle-creatine levels.

5. Give each type of creatine you try at least a full month before deciding whether it’s right for you. Either try each of the different types on their own, or go with a mixed creatine product that provides several types of creatine to cover all the bases.

detsember 14, 2006 at 11:26 e.l. #98385

gmaster

Member

Either try each of the different types on their own, or go with a mixed creatine product that provides several types of creatine to cover all the bases.

see on päris hea mõte, kahju et kuskil sellist toodet pole

detsember 16, 2006 at 3:28 p.l. #98638

tmz

Member

Ise kasutan Americani kreatiini 155 EEK purk ,olen rahul.

detsember 16, 2006 at 5:53 p.l. #98650

Military

Member

Ise olen ära proovinud Wrange, Tai Kane, Fasti ja MuscleTechi kreatiinid – kui suuremad vahed sisse teha, siis mõikasid päris hästi. Nüüd pole kreatiini tarbinud aasta ja peale jõulu-hullust hakkan katsetama Higher Power´i mikroniseeritud kreatini – eks näis kuidas mõikab.

detsember 17, 2006 at 12:21 p.l. #98684

SiimN

Member

Ise olen ära proovinud Wrange, Tai Kane, Fasti ja MuscleTechi kreatiinid – kui suuremad vahed sisse teha, siis mõikasid päris hästi. Nüüd pole kreatiini tarbinud aasta ja peale jõulu-hullust hakkan katsetama Higher Power´i mikroniseeritud kreatini – eks näis kuidas mõikab.

Milline neist mõjus sulle kõige paremini? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 24, 2006 at 2:48 p.l. #99424

Military

Member

Wrange ja Fast olid täitsa hea toimega Cell-tech oli jama…sai ainult raha raisata… Mina tarbin kreatiini kuuridena ja vahed hoian suured – nüüd tuleb ligi aastane vahe sisse juba…

detsember 24, 2006 at 3:39 p.l. #99428

scorpion666

Member

Wrange ja Fast olid täitsa hea toimega Cell-tech oli jama…sai ainult raha raisata… Mina tarbin kreatiini kuuridena ja vahed hoian suured – nüüd tuleb ligi aastane vahe sisse juba…

Nii pikad pausid muutuvad ju mõttetuks või mis sa arvad ?

detsember 24, 2006 at 4:09 p.l. #99430

Military

Member

Minu puhul toimivad pikad vahed väga hästi, iga trenn laon ainult raskust juurde – lühikeste pausidega jääb efekt liiga väikeseks parem ootan veidi kauem, siis edasi minek palju parem – üle öö ei juhtu ju kulturismis midagi… KANNATUST!

veebruar 6, 2007 at 4:23 p.l. #105382

Fred Antson

Member

Tere Fred! Mida arvad sina: kas kreatiin imendub paremini fruktoosi või dextroosiga? Muscletechi tooteid ja reklaame vaadates ütlevad nad, et kulturisti suurim viga on kreatiini võtta mahlaga (just viinamarja mahlaga)!!! Siinkohal märgin ära, et dextroosi glükeemiline index on 100 aga fruktoosil 20 ning viinamarja mahlal 58!? Mida arvab asjast Fred? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja teised ka muidugi!

Kahtlemata dekstroosiga,samuti ka maltodekstriiniga,mis koosneb ju mõnekaupa kokkupakitud dekstroosimolekulidest. Ja ka viinamarjamahl ajab asja nii öelda kenasti ära,sest tema GI on ikkagi kõrgemapoolne.

Fruktoosil puudub insuliini stimuleeriv toime,mis on kreatiini paremaks omastamiseks vajalik.

oktoober 21, 2007 at 5:42 p.l. #128744

1Dhit

Member

Ostsin endale pool kilo kreatiini. Olen käinud 3 kuud. Kas peaksin paar kuud veel ootama või võin juba võtta? Nädalas teen 3-4 korda trenni jõusaalis.