Skip to main content

Kreatiin

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kreatiin

Tagged: , ,

Viewing 15 posts - 841 through 855 (of 1,027 total)
1 2 3 … 56 57 58 … 67 68 69
  • Autor
    Postitused
  • märts 21, 2012 at 5:23 p.l. #162536
    Archangel
    Member

    Järelikult kui tegemist on võistluseelse (~suht vahetu) dieediga, siis kreatiini ikka ei võtaks, right? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Arvatavasti nö. vahetult enne võtaks vbl välja. Olenevalt väljanägemisest. Sest kõigi puhul kreatiin märgatavat toimet ei avalda ning alati ka visuaalset pilti niiväga ei riku. Kreatiini baastasemele langemine võib võtta muidugi oma 6 nädalat või nii. Aga jah, oleneb milline pilt.

    Inimese keha on suht oskuslik enda veevarude majandamisega. Seetõttu ei näe ka mingit mõtet enne võistlusi vee ega sooladega mängida. Keha kompenseerib väga kiiresti ning tihtipeale on tõenäolisem, et keeratakse rohkem asju sassi, kui paremaks.

    märts 31, 2012 at 6:50 p.l. #254163
    naiger
    Member

    Tere

    Kas kreatiinil on ka positiivset mõju südamele?

    Kunagi keegi soovitas riboxini asemel kreatiini tarvitada kuna pidavat sama toime olema. Kas kellegil on täpsemat infot?

    märts 31, 2012 at 7:28 p.l. #276448
    htilga
    Member

    Kes? Miks?

    Lühidalt, tee korralik probleemipüstitus.

    Näen, et nüüd on olemas.

    —

    http://www.ncbi.nlm&#8230;.pubmed/10999421

    “There are few reports that creatine supplementation has protective effects in heart, muscle and neurological diseases.”

    http://www.ncbi.nlm&#8230;.pubmed/21462215

    http://www.ncbi.nlm&#8230;.pubmed/21249385

    —

    Ma ise ei hakka midagi väitma, lihtsalt viitan neile uuringutele. Igaüks saab omad järeldused teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2012 at 8:35 p.l. #273116
    gmaster
    Member

    Kes? Miks?

    Kes soovitas, kui usaldusväärne, kas “broscience”(suured poisid saunas rääkisid) või reaalselt võetav soovitus.

    Südamelihas on küll lihas, kuid skeletilihasest siiski veidi erineva ehituse ja funktsiooniga.

    Miks sul seda vaja on? kas on mingi südameprobleemitaust, või tahad ise end “tuunida” või “ravida”.

    märts 31, 2012 at 9:51 p.l. #275596
    Realxone
    Member

    Käisin ise just arsti juures. Kreatiin pidi mingil määral vererõhku tõstma.

    märts 31, 2012 at 11:22 p.l. #275608
    gmaster
    Member

    Huvitav oleks teada, kust see arst selle info võttis. Kas omast tarkusest või oli ka mingi konkreetsem materjal.

    Ja mis eriala arst oli?

    Tal on teoreetiliselt nii tõstvaid kui langetavaid omadusi, kummad peale jäävad, on teine asi..

    A February 2002 study published in the journal Medicine and Science in Sports & Exerciseexamined 15 males and 15 females in a randomized, double-blind experiment that administered 20 grams of creatine per day for five days. There was no increase in blood pressure among the subjects receiving creatine. Considering the limited amount of clinical studies in this area, this single study should not be interpreted as conclusive.

    aprill 1, 2012 at 5:27 e.l. #276799
    ROtter
    Member

    http://www.mayoclinic.com/health/creatine/NS_patient-creatine/DSECTION=evidence

    aprill 2, 2012 at 6:41 e.l. #149737
    naiger
    Member

    Tundub siis, et kratiinil ikkagi positiivne mõju südamele. Riboxini hankimine ongi raske eestis. Peab arstilt tellimis lehe taotlema ja siis apteek tellib venemaalt eraldi spetsiaalselt sulle seda ravimit ja läheb aega kõvasti. Kreatiini aga saab ilma retseptita osta. AInult sellest ma ei saanud aru kumb siis oleks parem kas tavaline monohüdraat või Kre-Alkalyn vist pole eriti vahet peaasi et kreatiin.

    aprill 2, 2012 at 7:04 e.l. #281189
    gmaster
    Member

    Ma ei saa ikkagi p6hjusest aru.. on sul sydamepuudulikkus v6i mis?

    Kui sydame hypertrofeerumisest tulenevad hädad on siis kreatiin neid kyll ära ei v6ta (näiteks).

    aprill 2, 2012 at 7:13 e.l. #281163
    naiger
    Member

    Eluviisid on mul südamele suure koormuse pannud ja lisaks veel jõusaal ja rattasõit panevad lisakoormust juurde. Seega otsin lisaks toidulisandeid mis aitavad südamelihasel kiiremini taastuda ja annavad jõudu juurde.

    aprill 2, 2012 at 7:23 e.l. #281164
    gmaster
    Member

    No on ka muid sydant toetavaid ravimeid, mida sportlastele soovitatakse ja retseptiga kirjutatakse, mina ise soovitaks pöörduda siiski mingi arsti poole.

    Ise olen kunagi seda v6tnud ja kuuldavasti ysna popp (retseptikas) http://koodikeskus.ravimiamet.ee/Data/PIL/PIL_1109641.pdf

    Ise ma muidu väga suur ravimite pooldaja pole, kui saaks kuidagi teisiti..

    Muidu toetavad veel Q10, omegad, arginiin ja karnitiin, gingko v6iks ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 2, 2012 at 8:37 e.l. #284679
    ROtter
    Member

    Lisaks veel Panangin ja viirpuu ekstrakt.

    aprill 25, 2012 at 9:51 p.l. #126772
    eliviielo
    Member

    Tervist!

    Kas Eesti jae- või hulgikaubanduses on puhtalt müügil kreatiin etüül estrit

    HCL-i nagu on näiteks seda kreatiin monohüdraadi puhul?

    Ette tänades.

    mai 3, 2012 at 4:48 p.l. #117801
    eliviielo
    Member

    Tervist!

    Kuna vastust ei tulnud, siis leidsin ise pika otsimise tulemusena, et on saadaval kreatiin etüül estrit

    Kuid kumba oleks mõtekam kasutada, kas kreatiin etüül estrit või Kre-Alkalyn-i (puhverdatud monohüdraat), sest mõlemad ei tekita vesist lihast ning ei ole vaja annustada lisaks suurt doosi süsivesikuid paremaks imendumiseks. Olen kuulnud ka, nt kreatiin etüül estri eeliseks on ka väiksem annustamiskogus kui nt Kre-Alkalynil.

    Ette tänades.

    mai 3, 2012 at 4:56 p.l. #117732
    kr15tjan
    Member

    Tere,

    Enda kogemusest võin öelda, et etüüli “maitse” pole suurem asi ja paljudel ei kannata seda üldse võtta.(Väga mõru) Jutt käib siis BioTechi omast, ei tea kuidas teiste tootjate omad “maitsevad” . Iseenesest jõulisa kreatiin etüül estriga täitsa tuntav.

    Kristjan

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 841 through 855 (of 1,027 total)
1 2 3 … 56 57 58 … 67 68 69
  • You must be logged in to reply to this topic.