Skip to main content

Kreatiin

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kreatiin

Tagged: , ,

Viewing 15 posts - 736 through 750 (of 1,027 total)
1 2 3 … 49 50 51 … 67 68 69
  • Autor
    Postitused
  • juuni 16, 2011 at 12:25 p.l. #305980
    Nesatur
    Member

    Pane vähem vett ja on nagu päev ja päev. Vaarika Hera80 on üks mu lemmik”jäätisekokteil”.

    Hetkel olen juba paar nädalat joonud kohe peale trenni veega Banaani-shoko Herat, ja väga hea on.

    Piimaga enam ei teegi, kui siis kodus.

    Ootan juba, et pakk otsa saaks, siis saaks hakata tõsiselt head piparmündi-shoko herat veega jooma.

    Ise muidu enne tellimist mõtlesin ka vaarikat esimest korda proovida, maitsesin päris vaarikat, ja igaks juhuks ei tellinud, aga eks ma siis järgmine kord ikkagi tellin.

    Eile tuli selline huvitav mõte, et KIRSI maitseline oleks ideaalne, kirsi jogurt on näiteks super.

    juuni 16, 2011 at 12:37 p.l. #305982
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Enivei, mind hakkas huvitama hoopis see kahtlase väärtusega artikkel.

    Miks see huvitama hakkas? Sest mul pole ükski kreatiinikuur õnnestunud (viimati proovisin küll enam kui aasta tagasi, manustamise seisukohalt ei teinud vigu), aga magneesiumitabletid teevad imesid minuga. Muidu kõrvalmärkusena võin rahulikult väita, et magneesiumipuuduse all pole kunagi kannatanud, samas eraldi teda ka tarbinud pole varem. Seega hakkasin mõtlema, et kas kreatiinikuuride ebaõnnestumist võis põhjustada langenud magneesiumi tase veres? Sest kui see tsiteeritud väide paika peab, siis kreatiinikuuri ajal võis vabalt organismis liiga vähe magneesiumi olla. Creatine Magna Power, kus kreatiin on ühendatud magneesium kelaadiga. Üks Eesti parimaid personaaltreenereid, kelle juttu isegi alati usaldan, Fred Antson, oli ka seda Creatine Magna Powerit kiitnud. Mul tekkis seepeale mõte, et kas ta ei võiks selle kohta artikli kirjutada nagu ta beeta-alaniini ja BCAA kohta on teinud. Oleks kindlasti hea lugemine…

    juuni 16, 2011 at 1:00 p.l. #305987
    AlanBStard
    Moderator

    Kelaatida saab ikka magneesiumi, mitte kreatiini http://jrnlappliedresearch.com/articles/Vol3Iss1/ASHMEAD.htm

    juuni 16, 2011 at 4:01 p.l. #305997
    Reixx
    Member

    Minul selline küsimus:

    olen 3 kuud jõusaalis käinud. 3 korda nädalas.

    Ja plaan hakata kreatiini võtma. Teen nädalase laadimise ja siis hakkan 10 g päevas võtma hommikusöögi ajal. Selles osas justkui asi selge. AGA kas ma hommikul koos kohviga tohiks võtta? Kuskilt jäi silma, et kohvi joomine pidi kreatiini mõju vähendama.

    Teine mure kreatiini kohta. Nimelt suvel nädalavahetustel saab iokka grilli ja värki teha ning õlu käib ju ikka selle kõrvale… Saab isegi 4-5 pudelit nv-l ära joodud. Aga kas see nullib siis kogu kreatiini mõju? Vahest saab ka kangemat kraami joodud…

    Samas tarbin peale igat trenni taastajat muscle+. Et kas võin ka sinna sisse kreatiini segada?

    Ja kas peaksin kreatiiniga koos veel valku ja viinamarjasuhkrut ka võtma?

    KAs mu väide oleks õige, et mitte trennipäevadel võtan 10g kreatiini+20g viinamarja suhkrut+valku g? hommikusöögi ajal ning trenni päevadel peale trenni teeks järgmise sheigi: 10g kreatiini+ 20g viinamarjasuhkrut+ ports taastajat muscle+ + valku?

    Parimate soovidega

    Reixx

    juuni 16, 2011 at 5:07 p.l. #306002
    viki667
    Member

    Keegi Kreatiin Pyruvate’i on proovinud?

    http://www.sci-mx.co.uk/blog/muscle-gain/c…n-grip-strength

    Jutu järgi puhtam, 5x parem kui monohd. Ning ei laadimist.

    Kellelgi kogemusi ehk?

    Soomes ka myygil, http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/l…-pyruvate-300-g

    juuni 27, 2011 at 9:18 e.l. #306516
    johhu12
    Member

    Selline rumal küsimus, et kui ma laen ja laadimise ajal tuleb puhkepäev vahele, kas ma siis pean kah võtma kreatiini 20g? Ja mis aegadel?

    juuni 27, 2011 at 9:46 e.l. #306519
    Mansel
    Member

    Põhimõtteliselt küll, ajastad umbes samuti kui võtaksid trennipäeval või jaotad enam-vähem päeva jooksul võrdsete ajavahemikega

    juuli 8, 2011 at 8:41 e.l. #307292
    zxcvb
    Member

    Kas laadimisperiood on kindlasti vajalik? Lugesin, ilma laadimisperioodita (3g päevas) teeb sama välja nagu laadimisperioodiga võttes (20g päevas)

    Sellest ma ka pole täpselt aru saand, et kuidas puhkepäeval kreatiini võtta? Kas võtta see 3g hommikusöögiga või kuidas… või hoopis segan selle koos viinamarjasuhkru ja veega joogiks? See läheks ju lihtsalt rasvaks, kui ma lihtsuhkrut võtaks. Trennipäeval on selge, siis läheb kreatiin taastusjoogi sisse ja korras.

    juuli 8, 2011 at 10:34 e.l. #307297
    renku
    Member

    Kas laadimisperiood on kindlasti vajalik? Lugesin, ilma laadimisperioodita (3g päevas) teeb sama välja nagu laadimisperioodiga võttes (20g päevas)

    Sellest ma ka pole täpselt aru saand, et kuidas puhkepäeval kreatiini võtta? Kas võtta see 3g hommikusöögiga või kuidas… või hoopis segan selle koos viinamarjasuhkru ja veega joogiks? See läheks ju lihtsalt rasvaks, kui ma lihtsuhkrut võtaks. Trennipäeval on selge, siis läheb kreatiin taastusjoogi sisse ja korras.

    Minu kogemus ütleb, et kreatiin mõjub ühtemoodi olenemata sellest, kas lisada sellele kiireid süsivesikuid või mitte ja juua seda veega. Ise panen lusikaga suhu ja vesi peale.

    juuli 8, 2011 at 12:12 p.l. #307310
    AlanBStard
    Moderator

    Kas laadimisperiood on kindlasti vajalik?

    Sellest ma ka pole täpselt aru saand, et kuidas puhkepäeval kreatiini võtta?

    Kordamine on tarkuse ema

    juuli 14, 2011 at 11:22 e.l. #307839
    Gerret
    Member

    Tere.

    Tellisin siis endale täna sellise joogi nagu Kreatiin Monohüdraat- Täpsemalt sellel lehel — http://fitshop.fitness.ee/kreatiinid/0/rea…noh%C3%BCdraat/

    Kuid ma ei saa aru kuidas kasutada, kuna sellele lehele pole kirjutatud, seal pole kirjas mitme liitri mahla peale. kas 0.5 , 0.7 või 1l.

    Oleks väga tänulik kui keegi seletaks.

    Aitäh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 14, 2011 at 11:56 e.l. #307843
    Jaaniuzz
    Member

    toidulisandite teema all on kleepekana pandud eraldi pikk teema KREATIIN, ma usun, et sealt leiad enamus vastused oma küsimustele.

    juuli 14, 2011 at 11:58 e.l. #307844
    Sarge
    Member

    Nii, et 30g süsivesikuid saaksid kätte. Mahlades ongi umbes 100g kohta 10g süsivesikuid. Et siis umbes 300-400ml. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Alguses laadimisperiood 5-7 päeva: 5g hommikul, 5g enne trenni, 5g pärast trenni ja 5g enne magamaminekut. Edasipidi 5g hommikul või enne trenni ja 5g pärast trenni. Võid muidugi 2,5g ka neli korda päevas võtta, aga see läheb tüütuks.

    juuli 14, 2011 at 1:04 p.l. #307846
    AlanBStard
    Moderator

    toidulisandite teema all on kleepekana pandud eraldi pikk teema KREATIIN, ma usun, et sealt leiad enamus vastused oma küsimustele.

    36 lehekülge täpselt ühesuguseid küsimusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 14, 2011 at 5:28 p.l. #307865
    viki667
    Member

    Keegi Kreatiin Pyruvate’i on proovinud?

    http://www.sci-mx.co.uk/blog/muscle-gain/c…n-grip-strength

    Jutu järgi puhtam, 5x parem kui monohd. Ning ei laadimist.

    Kellelgi kogemusi ehk?

    Soomes ka myygil, http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/l…-pyruvate-300-g

    Sellele ei oska kahjuks keegi vastata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 736 through 750 (of 1,027 total)
1 2 3 … 49 50 51 … 67 68 69
  • You must be logged in to reply to this topic.