Skip to main content

Kreatiin

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kreatiin

Tagged: , ,

Viewing 15 posts - 691 through 705 (of 1,027 total)
1 2 3 … 46 47 48 … 67 68 69
  • Autor
    Postitused
  • mai 9, 2011 at 7:35 p.l. #301495
    trewe
    Member

    Reedel alustasin kreatiinikuuriga, ilma laadimiseta, aga nüüd on probleem, et jäin eile haigeks. Ilmselt kõige targem jätkata kuuri kui terveks saan? Vaid 20 grammi tarbisin 3 päevaga ära ning nt. täna ei võtnudki üldse, kuna ise tegelikult arvangi, et peaks jätkama kui terveks saan, aga küsin kindluse mõttes üle!

    mai 9, 2011 at 8:07 p.l. #301505
    z3nka
    Member

    Reedel alustasin kreatiinikuuriga, ilma laadimiseta, aga nüüd on probleem, et jäin eile haigeks. Ilmselt kõige targem jätkata kuuri kui terveks saan? Vaid 20 grammi tarbisin 3 päevaga ära ning nt. täna ei võtnudki üldse, kuna ise tegelikult arvangi, et peaks jätkama kui terveks saan, aga küsin kindluse mõttes üle!

    See laadimine pole kohuslik võid vabalt võtta 5g enne ja 5g pärast trenni ja vabal päeval 5 esimese toiduga. Kreatiiniga ei tasu üle lahmida kui lihasmassi pole piisavalt mis seda salvestaks ja üleliigne creatiin lihtsalt tuleb kusega välja, nii et ära raiska kraami.

    mai 9, 2011 at 9:00 p.l. #301512
    AlanBStard
    Moderator

    Kreatiin mõjub ikka kõigile elunditele, mitte ainult lihastele.

    mai 9, 2011 at 11:24 p.l. #301524
    trewe
    Member

    See laadimine pole kohuslik võid vabalt võtta 5g enne ja 5g pärast trenni ja vabal päeval 5 esimese toiduga. Kreatiiniga ei tasu üle lahmida kui lihasmassi pole piisavalt mis seda salvestaks ja üleliigne creatiin lihtsalt tuleb kusega välja, nii et ära raiska kraami.

    Küsimusele jätsid tegelt vastamata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 22, 2011 at 3:51 p.l. #303265
    v2ndavoska
    Member

    Tere, kui on ka hommikul treening(3x nädalas) ja õhtul samuti (6x nädalas) siis kuidas jaotada ära kreatiini kogused

    kas enne hommikust trenni 5g või pärast hommikust trenni 5g, hommikul teen trenni umbes 45min- 1h ?

    ja õhtul mõlemat nii enne kui ka pärast trenni ja üks kogus siis lõunaks

    Ette tänades!

    mai 24, 2011 at 10:55 e.l. #303528
    Killhoven
    Member

    Seoses nende koksi tegemistega.. kui kiire on “peale trenni” koksiga?

    1. Kui võtta poole tunni jooksul peale treeningu lõppu, siis on ok või jääb natuke hiljaks (kreatiin, valk, sv)? Või peaks pmst kohe treeningu lõppedes ja ennem muid toiminguid sisse võtma?

    2. Kas koksi võib varem kokku segada ja ära lahustada, s. t. sisu omadused ei muutu? Näiteks kui teha kogu koks valmis (pulbrid + vesi) paar tundi ennem trenni, siis see on ok? Kui vett ei või lisada nii vara, siis pulbrite kokkusegamisel ei tohiks küll probleeme olla, s. t. nad ei reageeri omavahel?

    mai 24, 2011 at 10:58 e.l. #303529
    Archangel
    Member

    Seoses nende koksi tegemistega.. kui kiire on “peale trenni” koksiga?

    1. Kui võtta poole tunni jooksul peale treeningu lõppu, siis on ok või jääb natuke hiljaks (kreatiin, valk, sv)? Või peaks pmst kohe treeningu lõppedes ja ennem muid toiminguid sisse võtma?

    2. Kas koksi võib varem kokku segada ja ära lahustada, s. t. sisu omadused ei muutu? Näiteks kui teha kogu koks valmis (pulbrid + vesi) paar tundi ennem trenni, siis see on ok? Kui vett ei või lisada nii vara, siis pulbrite kokkusegamisel ei tohiks küll probleeme olla, s. t. nad ei reageeri omavahel?

    Tavaliselt soovitatakse kohe peale trenni kuna vist ca. 15-30min pidi see kõige magusam aeg olema millal toitaineid vaja. Kuid pead arvestama, et isegi sheik imendub omajagu aega.

    Varem võid muidugi kokku segada. Ise segan alati.

    mai 24, 2011 at 11:29 e.l. #303530
    Nesatur
    Member

    Et teen kodus piimaga sheigi valmis 2h enne ja pärast lihtsalt loksutan veits ja kõlbab??

    mai 24, 2011 at 11:34 e.l. #303532
    Archangel
    Member

    Et teen kodus piimaga sheigi valmis 2h enne ja pärast lihtsalt loksutan veits ja kõlbab??

    Piimaga päris ei soovitaks. Soe, seisnud piim – nõks rõve

    mai 24, 2011 at 11:49 e.l. #303537
    Killhoven
    Member

    Varem võid muidugi kokku segada. Ise segan alati.

    Tänud, seda ma tahtsingi teada.

    mai 24, 2011 at 12:38 p.l. #303546
    Nesatur
    Member

    Piimaga päris ei soovitaks. Soe, seisnud piim – nõks rõve <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pealegi – miks peaksid sa peale trenni piimaga sheiki tarbima?

    eeeeee…. sest Hera 80 ja Mass2 jne on veega ikka suht paha, aga piimaga on nad nagu sama head nagu jäätisekokteil. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nagu öö ja päev.

    Miks ma ei võiks sheiki piimaga teha siis, enamus teevad piimaga ju? :lol:

    mai 24, 2011 at 12:49 p.l. #303549
    Killhoven
    Member

    Miks ma ei võiks sheiki piimaga teha siis, enamus teevad piimaga ju?
    mai 24, 2011 at 2:17 p.l. #303559
    dirty scorpion
    Member

    Jogurti või piimaga kõige maitsvam

    mai 24, 2011 at 2:52 p.l. #303568
    AlanBStard
    Moderator

    Piimaga päris ei soovitaks. Soe, seisnud piim – nõks rõve
    mai 24, 2011 at 3:31 p.l. #303573
    Archangel
    Member

    Jah, valikud needki. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See, et mõni valgupulber veega juues sita maitsega on näitab ainult üht. Sitt pulber. :lol:

    Aga jah – see jääkuubikute värk on päris hea mõte. Ise küll kasutan nii, et kodus veega valmis kogu kompott, trennikotti ja pärast libistan. Vbl veidi leige on, aga üldjuhul läheb peale trenni nii sujuvalt alla kuna keha on näljas…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 691 through 705 (of 1,027 total)
1 2 3 … 46 47 48 … 67 68 69
  • You must be logged in to reply to this topic.