Skip to main content

Kreatiin

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kreatiin

Tagged: , ,

Viewing 15 posts - 601 through 615 (of 1,027 total)
1 2 3 … 40 41 42 … 67 68 69
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 13, 2011 at 9:04 p.l. #289855
    joonast
    Member

    Tere! Olen nüüd seda teemat päris kaua lugenud ning otsustasin ka ,et peaks oma esimese kreatiinipurgi ostma. Millist soovitate,kui eesmärgiks on kaalu suurendamine? Käin 4 korda nädalas jalgpalli trennis ning 1 kord nädalas jõusaalis. (2 korda nädalas treenin kodus hantlite ja kätekõverdustega)

    Ning kuidas siis võtma peaks siiski? Osad räägivad, et 3-5g piisab päevas,teiste sõnul on 20g päevas vaja.

    Kreatiini võid vabalt osta selle kõige odavama, peaasi, et firma usaldusväärne on. 3-5 grammi tasub siis võtta kui võtad seda igapäevaselt kogu aeg. Suuremad kogused tulevad siis mängu kui kreatiini võetakse kuuridena

    veebruar 15, 2011 at 6:50 p.l. #290067
    p2ka14
    Member

    Olen mõnda aega jõusaalis käinud ja otsustasin nüüd kasutama hakata kreatiini aga oleks paar küsimust kasutamise kohta.

    1.Kas oleks parem lahustada mahlaga või panan niisama suhu ja siis peale juua ?

    2.Kas pean kreatiini võtma kas siis kui pole trenni päev?(Trenni päevad on esmaspäev,kolmapäev ja reede)

    Ette tänades Siim.

    veebruar 15, 2011 at 6:53 p.l. #290068
    Mart Muru
    Member

    Üldjuhul on kõik vajalik info toote pakendil olemas.

    veebruar 15, 2011 at 6:58 p.l. #290069
    naksitrall
    Member

    info on tõesti enamikel pakenditel kirjas, kuid üldplaan ikkagi järgmine:

    Alustad nö. “laadimisega” kui iga päev võtad 20 g päeva peale ära jaotuna ( näiteks siis kokku 4 teelusikatäit päeva jooksul )

    Võid võtta koos mahlaga või Drauben Zuckeri või muu puuviljasuhkruga. Võid ka selle teelusika suhu kallata ja mahla peale juua. tee kuidas tahad.

    seda laadimist teed näiteks 5-7päeva.

    edasi võtad ainult 1 teelusikatäis kreatiini päevas järgneva 4-5 nädala jooksul-

    järgnevalt tee 1-2 kuud pausi ( või ka rohkem ) sest kreatiini tase on organismis piisavalt kõrge.

    veebruar 15, 2011 at 6:58 p.l. #290070
    p2ka14
    Member

    Üldjuhul on kõik vajalik info toote pakendil olemas.

    Lootsin ka seda aga pole..Tean et esimene nädal on nö laadimine kus tuleb võtta 20g päevas ja teistel päevadel 5g päevas..

    Aga kas trenni päeval või iga päev seda pole kirjas.

    veebruar 15, 2011 at 6:59 p.l. #290072
    p2ka14
    Member

    info on tõesti enamikel pakenditel kirjas, kuid üldplaan ikkagi järgmine:

    Alustad nö. “laadimisega” kui iga päev võtad 20 g päeva peale ära jaotuna ( näiteks siis kokku 4 teelusikatäit päeva jooksul )

    Võid võtta koos mahlaga või Drauben Zuckeri või muu puuviljasuhkruga. Võid ka selle teelusika suhu kallata ja mahla peale juua. tee kuidas tahad.

    seda laadimist teed näiteks 5-7päeva.

    edasi võtad ainult 1 teelusikatäis kreatiini päevas järgneva 4-5 nädala jooksul-

    järgnevalt tee 1-2 kuud pausi ( või ka rohkem ) sest kreatiini tase on organismis piisavalt kõrge.

    ET siis võtan isegi siis kui pole trennipäev ?

    veebruar 15, 2011 at 7:06 p.l. #290075
    rihoka
    Member

    Olen mõnda aega jõusaalis käinud ja otsustasin nüüd kasutama hakata kreatiini aga oleks paar küsimust kasutamise kohta.

    1.Kas oleks parem lahustada mahlaga või panan niisama suhu ja siis peale juua ?

    2.Kas pean kreatiini võtma kas siis kui pole trenni päev?(Trenni päevad on esmaspäev,kolmapäev ja reede)

    Ette tänades Siim.

    1. Kui tegemist monohüdraadiga, siis see ei lahustu vees. Niisama suhu ja vett peale.

    2. Võta ka vabal päeval.

    Loe ka kreatiinist

    PS Kas Sa topicut tagantjärele redigeerida saad?.

    veebruar 16, 2011 at 9:13 e.l. #290102
    Thunder50
    Member

    Selle kreatiiniga tekkis veel üks väike küsimus, et kui ma seda joogiga segamini võtan ja trenni ajal joon siis on see halb mõtte?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sest noh, trenni ajal on ju tarvis et jooksid ka…

    Samas räägitakse et peab kreatiini eraldi võtma enne trenni ja peale…

    Muidugi pole probleem võtta.

    Aga lihtsalt huvipärast küsin.

    veebruar 16, 2011 at 9:35 e.l. #290112
    Rebane
    Keymaster

    Ma ei väsi ikka vahepeal sisse viskamast linki meie wikist – http://wiki.fitness.ee/index.php?title=Kreatiin

    Seal on ka kohe täitsa kirjas, kui tahad kuuridena võtta asja või igapäev tasakesi süüa. Nii et lugege. Peale seda on suheteliselt raske ‘ämbrisse’ astuda.

    veebruar 16, 2011 at 11:00 e.l. #290125
    AlanBStard
    Moderator

    Wiki ei kata suhtlemisvajadust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2011 at 9:04 e.l. #290559
    lacosteman
    Member

    Vaadates siin fitness.ee poodi, siis millist kreatiini sealt osta, kui eesmärgiks oleks massi suurendamine?

    veebruar 20, 2011 at 10:41 e.l. #290568
    haubits
    Member

    Natuke liialdate vast kreatiini olemusega.

    Võtane millist hing hinna järgi ihaldab.

    märts 3, 2011 at 8:08 p.l. #291830
    tawu
    Member

    Tere!

    Tellisin kreatiini pulbri endale ja valgupulbrit pole veel tellinud aga plaanis tellida kunagi..

    Kas nii tohiks süüa kreatiini pulbrit,kui söön palju valguseid sööke ja söön ka palju.

    märts 3, 2011 at 8:12 p.l. #291833
    Kask
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ikka tohid.

    märts 3, 2011 at 9:54 p.l. #291840
    tawu
    Member

    Kas kreatiini võib ka süüa ilma valgupulbri tarbimiseta nt seda,et ma söön valgu tooteid ja söön kõvasti igapäev sööki?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 601 through 615 (of 1,027 total)
1 2 3 … 40 41 42 … 67 68 69
  • You must be logged in to reply to this topic.