Kreatiin
- This topic has 1,026 replies, 341 voices, and was last updated 5 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
mis sa sellest kreast sis ikka võtad, kui viina isu suurem… ära liiga tee ja jäta krea võtmata reedel, ja kui väga rajult kallad, ära võta laup ka, lööb põhja veel alt ära…
et kui suurem viina joomine ees, siis dehüdratsioon on ka suurem ning arvatavasti ei jõua nii palju vett juua kui kreatiini tarbimisel vaja oleks?
aga kuidas see siis ikkagi laadimise perioodil on?
olen näinud tabelit, kus 100m sprint oli 95% anaeroobne ja 5% aeroobne, ja pikemad distantsid olid aina suureneva protsendiga aeroobse kasuks.Point selles et pikematel aladel ka anaeroobset, aga aina väiksemas osas. Et kui see osa muutuks efektiivsemaks siis mingi loogika justkui oleks..
Samas ega uuringud vastupidavust ja kreatiini koos väga heas valguses ei näita.
Nii on lood
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii on lood
Otsisin siit foorumist enda vastust kuid ei leidnud kahjuks, vb jäi miskit kahesilma vahele aga selline küsimus siis. Nimelt ostsin Fast Creatine Monohydrate ja et kui ma alustan seda laadimis nädalat 20g päevas ning reedel tuleb puhkepäev kus võtan siis 5g hommikul ja õhtul tuleb sünnipäev ning pitsitõstmine , et kas viina võib juua?
Kas on olemas kahte sorti kreatiine? Ühes mis annavad ainult jõudu ja teised mis nii massi ja jõudu?
kreatiini vorme on palju erinevaid(monohüdraat, etüülester, krealkalyne jne) ja kõigil on mingil määral erinev toime, kuid põhifuktsioon on siiski sama. ühesõnaga peab kõik järgi proovima et milline sulle sobib/toimib kõigeparemini…
Kas on olemas kahte sorti kreatiine? Ühes mis annavad ainult jõudu ja teised mis nii massi ja jõudu?Tuleb mass, tuleb lihas, tuleb lihas, tuleb jõud.
Kas on olemas kahte sorti kreatiine? Ühes mis annavad ainult jõudu ja teised mis nii massi ja jõudu?Ei. Kui kreatiin annab jõudu ja kui sa jõuad seeläbi treenida suurema raskusega, stimuleerid ka lihasmassi rohkem kasvama.
Erinevate kreatiinide vahe on pigem imendumise protsendis, kui palju manustatud kreatiinist jõuab ka lihasesse, kui palju sellest püsib stabiilses kehale omastatavas vormis, kas kreatiinile peab imendumiseks midagi juurde võtma, kas kreatiinil on mingied kõrvalmõjusid jne.
tean, et kohvi on mingil määral diureetilise toimega ja monohüdraat on anaboolse toimega ja kui eesmärgiks on mass sis ei ole soovitatav neid koos võtta…
kuidas on aga kofeiini tabladega? kas kofeiinist tulebki see diureetiline toime?
tean, et kohvi on mingil määral diureetilise toimega ja monohüdraat on anaboolse toimega ja kui eesmärgiks on mass sis ei ole soovitatav neid koos võtta…kuidas on aga kofeiini tabladega? kas kofeiinist tulebki see diureetiline toime?
Kofeiin ongi diureetikum. Nad on lihtsalt paberil vastandlikud protsessid.
Paraku sisaldavad paljud trennieelsed ergutid kofeiini, samuti joon ma niiehknaa energiajooke (kuna kohvi ma ei tarbi eriti).
Lihas on kolmveerand vesi, seega erilist katastroofi kohvi minu arust ikkagi ei kujuta. Soovitatav annus on 300mg päevane kofeiinil, mis jätab ruumi küll, kui konstantselt kohvit ei lürbi. Nii must ka see elu pole.
On see kindlasti vajalik? Teeb see kindlasti vahet? Väga vastik oli ikka 4 korda päevas seda viinamarjamahlaga sisse juua.
Lihtsalt tahaks teada, kas see on kindlasti vajalik järgmine kord(kui kunagi jälle hakkan võtma)? Või ei tee see suurt vahet???
On see kindlasti vajalik? Teeb see kindlasti vahet? Väga vastik oli ikka 4 korda päevas seda viinamarjamahlaga sisse juua.Lihtsalt tahaks teada, kas see on kindlasti vajalik järgmine kord(kui kunagi jälle hakkan võtma)? Või ei tee see suurt vahet???
Juttu siin
- You must be logged in to reply to this topic.
