Kreatiin
- This topic has 1,026 replies, 341 voices, and was last updated 5 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kasutan samuti monohüdraati 2gr-i hommikul enne sööki ja 2gr-i peale trenni. Nii toimin 50 päeva järjest siis 14 päeva puhkust ja uuele ringile.
Söön monohüdraati kapslitena. Praegu laadimisperiood käsil. Kui ma alati seda peale sööki võtan kas siis on vaja eraldi mingit süsivesikut juurde või piisab sellest mis toidu seest leidub?
Nendele kes siiskreatiini kasutavad, kas see aitab kah? Annab kohe tunda? ning kas seda tarvitades peavad söögikorrad olema paigas. Nt 60-90 minti peale trenni peab sööma?Kui tahad tulemusi, siis peavad toidukorrad ka ilma kreatiinita paigas olema. Kui pole, siis pole mõtet ka kreatiini hakata võtma.
Kui tahad tulemusi, siis peavad toidukorrad ka ilma kreatiinita paigas olema. Kui pole, siis pole mõtet ka kreatiini hakata võtma.Võib öelda, et toidukorrad paigas, kell 8hommikusöök vareede, siis on 7:30. lõuna kell 12:00 (minutipealt), õhtusöök kell 18:00, aga siit ka mure, jõusaalis olen kell kella 17:45´ni, 15 minutit pesu ja riidevahetus, seejärel sööma, aga kusagil kuulnud, et peale trenni peaks olema 60-90 minutit vahet.
Lihtsalt on nii, ühikaelu.
Võib öelda, et toidukorrad paigas, kell 8hommikusöök vareede, siis on 7:30. lõuna kell 12:00 (minutipealt), õhtusöök kell 18:00, aga siit ka mure, jõusaalis olen kell kella 17:45´ni, 15 minutit pesu ja riidevahetus, seejärel sööma, aga kusagil kuulnud, et peale trenni peaks olema 60-90 minutit vahet.Lihtsalt on nii, ühikaelu.
Huvitab mind sinu toidukordade kogused ja toitainete jaotus ? Viitsid pane päevane menüü koos kogustega kirja.
Tere, tekkis küsimus, et kas 17 aastaselt kreatiini tarvitamine on normaalne?Kindlasti ei ole see ebanormaalne, seega jah.
Mul oleks ka 1 küsimus . Nimelt kui võtan kreatiini ilma laadimisperioodita siis kunas see mõjuma hakkab alguses võttes 2,5g 4 korda päevas (5 päeva )ja edasi 5-10g päevas ? plaan kasutada 2 kuud ja siis paus .?
Mul oleks ka 1 küsimus . Nimelt kui võtan kreatiini ilma laadimisperioodita siis kunas see mõjuma hakkab alguses võttes 2,5g 4 korda päevas (5 päeva )ja edasi 5-10g päevas ? plaan kasutada 2 kuud ja siis paus .?Kreatiinil ei ole mingit Red Bulli laadset “mõju” kus sa tunneksid et vau, nüüd on energiat juures nii et ära hakka midagi sellist sellelt lootma.
Ise olen 2 aastat kreatiini võtnud ja pole iialgi mingit laadimisperioodi teinud. Ei näe mis tohutut vahet see laadimisperiood peaks tegema.
Kreatiinil ei ole mingit Red Bulli laadset “mõju” kus sa tunneksid et vau, nüüd on energiat juures nii et ära hakka midagi sellist sellelt lootma.Ise olen 2 aastat kreatiini võtnud ja pole iialgi mingit laadimisperioodi teinud. Ei näe mis tohutut vahet see laadimisperiood peaks tegema.
Mina teen alati laadimisega, sest kreatiin on nii odav toidulisand, et mul pole midagi kaotada kui see paarkümmend grammi ka raisku läheb.
proovisin http://fitshop.fitness.ee/kreatiinid/0/rea…-%20120kapslit/
2 kapslit hommikul ja 2 enne trenni ja jõudu tuli nii mis mühises.
kaalu tuli juurde ca 2kg, aga see vb kuna toitusin halvasti.
soovitan soojalt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui kaua kreatiin säilib , kui ta on algsest purgist välja võetud ja väiksemasse anumasse seisma pandud ?
5-10 aastat, olenevalt purgi suurusest
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>on se norm kui ma võtan j6usaali päevadel (4xnädalas) kreatiini peale trenni nii et kodus segan valmis kreatiin, hera ja malto(süsivesikud vms), v6i oleks parem kreatiini eraldi veega võtta ?
Võib öelda, et toidukorrad paigas, kell 8hommikusöök vareede, siis on 7:30. lõuna kell 12:00 (minutipealt), õhtusöök kell 18:00, aga siit ka mure, jõusaalis olen kell kella 17:45´ni, 15 minutit pesu ja riidevahetus, seejärel sööma, aga kusagil kuulnud, et peale trenni peaks olema 60-90 minutit vahet.Lihtsalt on nii, ühikaelu.
Ah see siis ongi “toidukorrad paigas”?
Pead ikka müstilisi koguseid sööma, kui nii kasvada kavatsed.
- You must be logged in to reply to this topic.