Kreatiin

Ma ei tea, minul töötab just siis, kui nn megadoose võtta. Need 5g päevas, mõni isegi soovitas 3g päevas, lihtsalt ei tööta minu puhul. Korralik laadimine ja pikk laadimine annab ikka tunduvalt parema tulemuse.

Sul on äkki keha nii harjunud kreatiiniga, et väikesed doosid ei mõju enam. Mõne aja pärast pead siis veel doose suurendama, kuni lõpuks võtad 100 grammi päevas ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ostan siis selle valgu,aga jälle küsimus/ed.

Nimelt homme saan sõbralt selle kratiini kätte ning ostan siit selle valgu pakki,hakkan neid lisama viinamarjamahla sisse,aga sõber ise kasutab viinamarja suhkurt,siit lugesin eestpoolt et kokteil nii et 5gr kreatiini 30gr valku ja 60gr viinamarjasuhkurt aga sealt lehelt kust see kreatiin ja viinamarjasuhkur pärit on on kirjas et lisada suhkurt kreatiini hulka kuni30gr..Kudas siis teha ka själgida seda foorumit või siis usaldada seda toote kodulehekülge,ise ütlesin ka sõbrale 60gr suhkurt aga pärast vaatasin seal teistmoodi kirjas,ise usun seda foorumit rohkem.

Ning nüüd seda teksti kirjutades tuli mulle veel üks küsimus. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui ma hakkan valku lisama mahla sisse siis oleks mõtekas võtta maitseta valk jah et mingi ananassi vms maite ei segunesk viinamarjamahla omaga,pärast tekib rõve maitse. :DKuigi üks tuttav jõusaali tüüp ütles et peabki olema rõveda maitsega et sed aliiga palju tarvitama ei hakkaks.

Ning viimane küsimus millele ma vastust ei saand tglt veel.Kas mõtekam oleks lisada kreatiini ja valku viinamarjamahla sisse või lisada kreatiini,valku ja viinamarjasuhkurt vee või mingi joogi sisse?Kuidas oleks kasulikum..

Jälle tuli pikk tekst.” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

leidsin kapist kolmveerand purki Tai Kane monohüdraati, mille säilivusaeg lõppes 2005.

oskab keegi öelda, kas kreatiin kaotab oma toime nii pikalt seistes?

Kui mu mälu mind ei peta, siis on sellele korra vastatud juba, ning vastus oli: ei, ei kaota.

Marek Kalmus vastas sellele vist. Kreatiinil ei ole energeetilist väärtust, asi selles.

Iga kreatiin hoiab lihases vett, see on kreatiini omapära. Ma arvan, et seda sedalaadi kreatiini pole olemas, mis seda vett seal ei hoiaks. Tulemuseks on vähereljeefsem lihas, kuid jõu suurenemine.

Ma võtaks oma sõnad tagasi.

Olen kasutanud kahte kreatiini:

“Fast: HT-R”

http://www.fast.fi/Tuotteet/ht-r.html

“Crp: Evolution”

http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…;products_id=55

Esimene kogus jah lihasesse vett nö, lihas oli selline vesine, lopsakas, polnud “lean-muscle’it”.

Aga too teine, Crp kreatiinpürovaat, mida nüüd olen mõnda aega kasutanud, tõepoolest vesist pilte ei tekita, et siis kogemus näitab, et eksisin, väites, et iga kreatiin tekitab vesise efekti. Ja Crp tootekirjelduses jah tõesti seda vee kogumise puudumist väidetaksegi:

“Toodet pole vaja laadida, sest Crp ei kogu vett lihastesse”

Kasutan ja jälgin Crp mõj uveel mõnda aega, et rohkem kinnitust saada vee kogumise küsimuses.

Täitsa huvitav.

mina teen nii et söön ja peale sööki lahustan 5g klaasi veega ja joon sisse.. kuna pole võimalust segada kreatiini söögisisse või võtta seda kaasa kohta kus söön… sobib nii kui nii teen??? peale trenni segan valgujoogi sisse..

Sobib ikke.