Kreatiin

ja siis selline asi ka veel

et votan vaid kreatiini vaid siis kui teen trenni kas siis enne trenni voi peale ja kogus 5g

ei votnud ka seda laadimis faasi

et jh kas kaitun oieti

ja igastahes tulemusi on mul juba naha

kain jousaalis nii tihti kui saan ja kui jaabgi jousaal vahele siis t66 ka selline kus koormus kogu aeg taga

ja toitumine pole ka mul koige oigem kuna jh olles sojakoldes siis jh ei mangi valja muidu nalgiks surnuks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aga siit kohe kusimus et sober raakis et tal uks tuttav tarbis ka kreatiini ja votis seda paeva peale kuskil 20g

ja siis tal ei tulnud see lihas uldse ilus vaid selline tarretis

joudu tal oli sittaks selle eest

et jh vb hirmutati sellega ara

ja samas kui tekkivad siin pausid olen kuskil maastikul ja ei saa joudu teha ega siis pole vist motted seda ilma asjata tabida

selge ex votan sinu soovitust kuulda

et siis iga paev ja 5g

ja siis mix ei tohi voi ei ole soovitatav trenni ajal votta

ja see kohu teema oli esimesel paeval mul kui votsin kreatiini vb oli see sellest

igastahes ara hirmutas kull korra ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ei pea tarbima igapäev, see et ta alguses kõhupunni võttis võis olla liiga suur kogus või siis vähe süsivesikuid.

Kas see valk on hea?

http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=865

See on väga hea valk, kasutan. Hea, et nii soodne, ja nii maitsev. Toime on kõikidel valkudel enamvähem sama, mõni uhkem 1000 eegune valk sisaldab mõneti teaduslikumalt kombineeritud vadakute puru ja veidi omastavamal kujul valku v-b, kasutegeur neil 10% suurem nö, aga lihtsureliku jaoks, kelle toitumiskava ja trenni efektiivsus jm aspektid niikuinii pole perfektsed, ei oma tähtsust see 10%, tema jaoks on toitumine ja trenn suurema tähtsusega ja soodne hea vadak nagu Hera sobib ideaalselt.

Valkude puhul ka see, et kunagi ei saa sa organismi ennustada, mida ta ette võtab, sina arvutad valgud ja kalorid kokku mida sisse ajad, aga organism ei pruugi neid omastada nii nagu sina ootaksid, ka 1000 eeguse valgu võib ta heal tahtel energiaks teha vm raisku* lasta. Et hea valk.

Fred Antson näiteks väidab, et trennivabadel päevadel ei ole mõtet kreatiini võtta.

See võib õige olla jah, ja loogika oleks sel juhul ilmselt selles, et kreatiin püsib kehas suht kaua, trennivabal päeval on ta kehas olemas niikuinii, et pole põhjust juurde võttam äkki see seletus siis.

Muidugi sobib sulle. Hera on korralik ja kvaliteetne. Hinnasuhe on paigas. Whey=vadak e. vadakuvalk. Jah, on ka rahvusvaheliselt teada, et see on kiiremini imenduv. Ei ole ainult meie eestimaiste lollide jutt.. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma ei spämmi!Sorry doublepost. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Valkudel erladi teema aga sinna pole keegi postitand siis ma ka ei julenud. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Jälle küsiumus,aga mitte krea kohta..

Kas see valk on hea?

http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=865

See ka vadakuvalk ehk siis kiiresti imenduv vms?Eespool soovitati Whey valku,ma üritasin nedest asjadest aru saada,et kui palju neis süsivesikuidja rasvu seal sees on,ei mõikand eriti. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lugesin et Wheyl on palju heakskiitu jne ka rahvusvahelisesl tasemel,kuid kas mulle kui algajale sobib ka see odavam valk? ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>