Skip to main content

Kreatiin

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kreatiin

Tagged: , ,

Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 1,027 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 67 68 69
  • Autor
    Postitused
  • mai 6, 2008 at 8:19 p.l. #153240
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Huvitav. Purgi peal on tõesti kirjas 15g.

    mai 8, 2008 at 12:50 p.l. #153374
    Terranova
    Member

    Huvitav. Purgi peal on tõesti kirjas 15g.

    Kiivikase Ott soovitas 15-30g.

    mai 8, 2008 at 5:37 p.l. #153400
    maximus89
    Member

    Kreatiintsitraat ja kreatiin monohüdraat erinevad ainult selle mooduse poolest, kuidas need rakku sisenevad.Esimesel juhul on kreatiin seotud vee molekuliga ja teisel juhul sidrunhappega.Sidrunhape osaleb ise samuti glükolüütilises tsüklis, vee molekulid aga mitte.Kreatiintsitraadis on kreatiini massilt isegi vähem, kui monohüdraadis (umbes 40% on massilt sidrunhape).Ma ise võtaks kreatiintsitraati samas koguses, mis monohüdraati.Tai Kane monohüdraadi pakendil oli samuti kirjas, et 2 grammi päevas ja päevast kogust mitte ületada, üldiselt osad tootjad panevadki igaksjuhuks väiksema koguse kirja.Kui nüüd selles purgis on enamik üldse süsivesikud, siis tuleb ikka päris kuhjaga võtta.

    mai 8, 2008 at 6:00 p.l. #153405
    arrow
    Member

    Täna proovisin esimest korda. Hea sidruni maitse on sellel.

    mai 8, 2008 at 6:14 p.l. #153410
    arrow
    Member

    Kas kreatiintsitraadil ei olegi laadimisperioodi?

    mai 20, 2008 at 3:21 p.l. #154919
    Angelo
    Member

    Kas olex normaalne v6ta kreatiini koos kakaopulbriga ja vee koksiga.Seal kakaos on sysivesikuid 79,5 100g kohta ,rohkem kui mingis mahlas ju:)

    mai 20, 2008 at 3:26 p.l. #154921
    Samakamees
    Member

    Kas olex normaalne v6ta kreatiini koos kakaopulbriga ja vee koksiga.Seal kakaos on sysivesikuid 79,5 100g kohta ,rohkem kui mingis mahlas ju:)

    Ise olen ka kakaoga tarbinud , minu arust teeb suht sama välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 5, 2008 at 4:24 p.l. #156635
    kimmel
    Member

    kui kiiresti on kellegil kreatiini tarbimine tulemusi toonud ja kas tasub süüa seda????

    juuni 5, 2008 at 4:54 p.l. #156645
    Toivo295
    Member

    kui kiiresti on kellegil kreatiini tarbimine tulemusi toonud ja kas tasub süüa seda????

    Ei väsi kordamast, et on ka sellinne asi olemas nagu otsing. Siin foorumis on kümneid teemasi kreatiinist.

    Aga küsimusele vastates, siis kreatiin annab endast märku paari päeva jooksul peale tarbimise algust. Aga ,kui sul ülejäänud asjad paigast ära, siis sa vaevalt mingit suurt erinevust märkad.

    Tasub seda süüa siis ,kui oled teinud oma toitumise korda ja võtad treeningust ikka viimast. Niisama näost sisse ajada on ka mõttetu, see ei ole mingi imerohi.

    Alguses tasuks tarbida lihtsamaid kreatiini vorme, nagu monohüdraat, hiljem võib kallimate poole vaadata.

    juuni 5, 2008 at 5:02 p.l. #156647
    big poppa pump
    Member

    Toivoga nõus. Oma kogemusest võin rääkida, et monohüdraat on üks ütlemata tegija lisand, eriti hästi mõjub staatilisele jõule. Aitab trennis “lammutada” ja panin tähele jõu oluliselt kiiremat suurenemist.

    juuli 28, 2008 at 2:36 p.l. #161688
    wokie
    Member

    Usun, et võib koos manustada iga proteiiniga.

    Soovitan sellist varianti:

    enne trenni: 2,5g kreatiini segatuna 5g süsivesikutega

    Peale trenni: Hera80, süsivesikud ning 2,5g kreatiini.

    Trennivabadel päevadel piisaks tavatoidust.

    juuli 28, 2008 at 5:19 p.l. #161697
    Samakamees
    Member

    aga kui teha seda kreatiini kuuri või mis iganes see ka ei ole?

    Pead ise katsetama , kuidas sulle parem on. Üks kiidab ühte meetodit , teine teist.

    juuli 28, 2008 at 11:42 p.l. #161713
    nextbestsuperstar
    Member

    Trennivabadel päevadel piisaks tavatoidust.

    kreatiini taseme võiks ikka koguaeg üleval hoida

    september 10, 2008 at 12:39 p.l. #165429
    Vägivaldur
    Member

    (mulle annab kreatiin tuntavalt jõudu juurde, kui seda kasutan kuuridena ja maksimaalselt 2 korda aastas). Tihedamate kuuridena ei ole enam sellist mõju märgata. Ja kui tekib küsimus, miks ma kreatiini üldse kuuridena kasutan, mitte pidevalt ei tarbi, siis selleks, et minu eesmärk on jõud ja kreatiini kuuridena kasutades on tulemus minu jaoks efektiivsem.

    Ma olen täpselt sama märganud – tihedalt kreatiini tarvitades ei ole tema mõju nii tuntav, seepärast mõned korrad aastas väike kuur teha on parem. Ka psühholoogiliselt annab parema tunde.

    september 10, 2008 at 12:43 p.l. #165430
    Alfonze
    Member

    Mul jälle kreatiin oli algusest peale suht null väärtusega, midagi ei tundnud. Võibolla ainult niipalju, et vett tõepoolest sidus pisut.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 1,027 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 67 68 69
  • You must be logged in to reply to this topic.