Skip to main content

krambid

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » krambid

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 23, 2006 at 12:06 p.l. #7145
    -eq69-
    Member

    Venitan palju ja korralikult,aga ikkagi tekivad krambid.Milles võib asi olla?

    Palun aandke keegi nõu

    Äitäh

    märts 23, 2006 at 12:07 p.l. #77032
    phonkypapa
    Member

    Võta magneesiumi.

    märts 23, 2006 at 12:10 p.l. #77033
    -eq69-
    Member

    Ja see magneesium teeb täpselt mida?

    Kas pean võtma spets lisandi või on lihtsalt mõni toiduaine,milles seda rohkem või on midagi,mis toitumisel tuleks üldse ära jätta ?!või..?!Või ostangi magneesiumi tabletid apteegist lihtsalt.?”

    Äitäh ,et keegi vastas.Algaja pole kerge olla

    märts 23, 2006 at 12:21 p.l. #77036
    ROtter
    Member

    Magneesiumil on oluline osa südame töös, lihaskrampide ärahoidmises ja lihasseisundi reguleerimises. Magneesiumi paremaks omastamiseks tuleb teda võtta koos kaltsiumiga vahekorras 1:2. Magneesiumi vajadus on norm. meestel 350 mg.

    märts 23, 2006 at 1:02 p.l. #77048
    Titaan
    Member

    Kas jood johvi ka?

    Dieedi ajal rikuvad ka krambid mõnusa une ära:S

    Ma söön magneesiumi tab.ka nüüd kaks korda päevas ja vahest kui juba krambid hulluks lähevad siis panen hommikult pudrupeale soola lihtsalt.Ja kui kohvi jood meelsasti siis soovitan mineraal vett ja loomulikult tavalist vett ka palju tarbida.

    Vett vett oma jagu juua

    märts 24, 2006 at 9:41 e.l. #77193
    come123
    Member

    mul treener käskis soolaseid sööke süüa hoiab krambid ära

    märts 24, 2006 at 2:02 p.l. #77237
    matu124
    Member

    ma kasutan selliseid tablette nagu KAL-MAG ,apteegist vöimalik osta

    märts 25, 2006 at 10:30 e.l. #77331
    -eq69-
    Member

    Jah kohvi joon,sest vererõhk on madal mul.Kui ma oma hommikukohvi ei saa,siis on mõtetu päeva alustada,kuna olen uimane ja väsinud.

    Varem polegi olnud krampidega muresid,sest pole sellist stabiilset trenni mitu aastat teinud.Nüüd kuuaega on 2*nädalas aeroobne(enne seda jõusaal ja pärast seda jõusaal)ja üks kord nädalas lihtsalt jõusaal.Varem võtsin viimase korra juurde body&mind ka,kuid see ei istunud eriti.

    SOOL :cool: -Võibolla ongi asi selles,et ma sellest pole kunagi hoolinud.Kui näiteks söön midagi siis ma ei mõista neid inimesi,kes soola juurde panevad ja söögitegemisel lisan ka ainult sellepärast,et teistel hea oleks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.