krambid
- This topic has 19 replies, 11 voices, and was last updated 20 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Öösel kui magan siis vahel läheb säärelihas täiega krampi . On mingi 20 seki krambis ja siis on järgmine päev kah veits valus.Ei tea millest see tuleb ?
Naatriumi puudus organismis? Soolast on ka vaja vahel süüa.
minulgi sama probleem, üks tuttav medõde rääkis et rohkem vett juua päevas, aga no ei tea ei viitsi eriti ja noh ikka vahest, aga viimasel natuke rohkem joonud ja enam nii ei ole eriti:)
joo vett, peale trenni venita, anna jalgadele piisavalt puhkust, küll siis korda saab
Säärelihase krampide põhjuseks öösel võib olla ka magneesiumi puudus organismis. Küsi apteegist Mg + Ca tablette ja võta enne magamaminekut. Aitab päris ruttu.
OldManil õigus! See on puhas magneesiumi puuduse tundemärk. Higiga väljub organismist Mg ja toidust ei saa piisavalt – tagajärjeks lihase tõmblused ja krambid. Kui vanust veidi rohkem kui 20, siis soovitaksin Mg koos tsingiga.
OldManil õigus! See on puhas magneesiumi puuduse tundemärk. Higiga väljub organismist Mg ja toidust ei saa piisavalt – tagajärjeks lihase tõmblused ja krambid. Kui vanust veidi rohkem kui 20, siis soovitaksin Mg koos tsingiga.Müüakse ka kompleksi Mg+Zn+Ca. Veel parem.
ACID ,kui asi sellise järgus sis vist jääb väheks,OLDMAN las parandab teksti. ja mineraalvesi,nagu alati GASEERIMATA!!!!mul ka olnud ja neid vötnud ,päris aitas kohe. nu krambi säärde lööb sis tead juba kuhupoole painutada?kompleks vaiant jah hea ,ainult kas nii väike kogus ja mis ajal see avitama hakkab? kurrat hea kui oldman siin ja saaks lahti seletada ka veits keemilisi reaktsioone
Aksel: kui juua pidevalt mineraalvett kraanivee asemel, kas see siis taastab kõik mineraalvarud?Teoreetiliselt peaks see nii olema. Aga eks siin oleneb ka mineraalveest ja selle Mg sisaldusest. Samuti sellest, millises vormis seal Mg esineb.
Mina kasutan magneesium-aminokelaati ühel nädalal 350 mg päevas järgmisel 260 mg, siis jälle 350. Kuipalju mineraalvees on – ei tea (ja oleneb veest ka).
Kui aga juua ainult mineraalvett ja mitte kraanivett… kahtlen küll väga selle mõtekuses. Aga eks OldMan oska selle kohta miskit targemat vastata. Mina soovitan juua head kvaliteetset vett (mul on autos pidevalt “Saaremaa vesi”!) ja võtta tabletina – nii on see kasutamist leidnud ja ilmselt on selleks ka omad põhjused. Ei soovita kõike nö. “omal nahal” järgi katsetada – niigi tuleb palju asju katse-eksitusmeetodil selgeks saada, milleks siis veel lisada neid juurde?
Mineraalained on looduslikud elutähtsad ühendid, mida organism vajab väga väikeses koguses. Neid saadakse toduainetest, mille valik peaks olema võimalikult mitmekesine ja tasakaalustatud. Paljude mineraalainete omastatavus ja toime on omavahel seoses, seega võib ühe vaegus või liigsus mõjutada teise imendumist ja mõju. Mineraalainete vajadus oleneb vanusest, soost, kehakaalust, füüsilisest aktiivsusest, ravimite tarbimisest jne.
Kuigi välja töötatud on mineraalainete optimaalsed ööpäevased kogused, ei ole võimalik seda konkreetselt iga inimese kohta määrata. Sellepärast ei soovitata regulaarselt tarvitada suuri mineraalainete ja ka vitamiinide koguseid.
Terved inimesed peaksid saama vajaliku mineraalainete koguse mitmekesisest toidust, kui lisada siia veel sissejoodav mineraalvesi, võib tekkida üleküllus.
Säärelihase krampide põhjuseks öösel võib olla ka magneesiumi puudus organismis. Küsi apteegist Mg + Ca tablette ja võta enne magamaminekut. Aitab päris ruttu.Magneesiumi imendumist organismis takistavad proteiin, rauarikas toit, kiudained (eriti fütiin, sisaldub kaerahelvestes), vitamiinide B1 ja B6 vaegus, alkohol.
Küsimus builderile: Miks peab mineraalvesi just gaseerimata olema? Võib-olla on sellest siin juba palju räägitud ja mul on see lihtsalt kahe silma vahele jäänud…
Leian siiski vajaliku lisada, et Mg vaegust/defitsiiti esineb enamusel spordiga tegelevatel inimestel, mitte ainult jõusaalis käivatel (ja valku “tavainimesest” rohkem tarbivatel). Ka näiteks pikamaajooksjatel esineb tihti Mg vaegust.
- You must be logged in to reply to this topic.
