Kõrge vererõhk

koolis täna oli kaalumine ja mõõtmine ja värki

siis arstid olid suht segaduses et ma nagu pole yldse paks aga 106kg ja 186cm, lõpuks jõudis neile ikkagi kohale et see on lihasmassist tingitud

siis mõõdeti veel vererõhku mis oli mul 165

kas see võib tulla

1. sellest et alustasin see nädal HIIT treeninguga lisaks jõusaalile ja vähendasin tunduvalt päevast kaloraaži ja sysivesikute kogust

2. lihtsalt suurest kaalust

3. peale HIIT treeningut pidi rasvakulu effekt kestma kuni 24h, õhtul jooksin ja nyyd hommikul ehk sellepärast kõrge vererõhk?

Mul on samalaadane probleem,aga probleem on aind arsti juures,kodus on kõik normis kuskil 125/ 83. Osta endale aparaat ja mõõda regulaarselt kodus,kui siis ka rahulikus olekus on kõrge pöördu spetsialistide poole.

Lisan siia teemasse ühe küsimuse:

Mis arvate kas see on normaalne, et toidulisand nagu Reflex Tri-Matrix Evolution(sisaldab tauriini, kofeiini, kreatiini, Citrulline Malate jne) tõstab vererõhku ligi 4 tunniks suhteliselt kõrgeks? Nimelt täna tund peale jõusaali käisin arsti juures ja muuseas mõõdeti ka vererõhku, olevat väga kõrge olnud, pole kindel kas numbrid jäid õieti meelde, aga 150 ja 90 vist oli….Praegu, 2 tundi peale arsti mõõtsin kodus isa aparaadiga(mitte võibolla kõige usaldusväärsem) vereõhku ja näitas 122 ja 83, mis peaks nagu normis vist olema…

Et kas oli see vererõhu tõus ilmselt siis toidulisandist või hoopis midagi muud äkki? Äkki südamele liiga raske trenn oli?

No mingi jooksuga mul tegemist seal ei olnud, ootasin uksetaga ka rahulikult 10 minti… Võimalik, et stressist oli ka kõrgem, paar asja ajasid närvi.. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga ikkagi jah, no peale järgmist jõusaali kodus mõõdan jälle, et kuidas on…

mul ka koolis koguaeg kõrge, närveldamisest ole..

Tere!!

Selline küsimus, et kui mul on kõrge vererõhk, siis on soovitav teha ju aeroobset (ujumist, jooksmist eelkõige) ja jõusaalis raskusi tõsta pole siis eriti mõtekas, aga kui teha jõusaalis näiteks 15-20 kordust kergete raskustega ja lühikeste pausidega, kas siis see oleks alternatiiviks otsesele aeroobsele? Kuna aeroobne eriliselt massi ju ei lisa, kas siis kergete raskustega tegemine annaks midagi juurde või pole siis seda ka mõtekas teha?

Tänan vastamast!

Tere,

Nii palju kui mina tean siis kergete raskustega ja pikad seeriad annavad paljugi:). Sellise treening viisiga sa kurnad lihaseid ja muudad nad sitkemaks ja rohkem vastupidavamaks,st. tõstad nende pikema ajalist töövõimet. Minu teada kasutavad seda meetotit paljud sportlased, alates maradoonaritest ja lõpetades sõjaväelastega kes kasutavad tihti treeninguks ainult oma keha raskust

Minu arust massi kasvatamine (kaalus juurde võtmine) kõrge vererõhuga ei ole üldse hea mõte. Ise sain oma vererõhu kontrolli alla sellega, et võtsin alla 24kg ja tegin poolteist aastat praktiliselt ainult aeroobset. Jõusaali tegin hästi vähe.

Ma ise nagu üldse ei tunne, et mul kõrge vererõhk oleks, tegelt on see olnud juba üle 5 aasta, aga olen jõusaali sel ajal suht palju teinud. Suitsu ei tee ja ei joo ka peaegu üldse….need tõstavad ka päris palju vererõhku . Alla ma ka nagu võtma ei hakka kuna olen normaalkaalus. Mul on see ilmselt pärilikkusest. Sa said oma vererõhu kontrolli alla, aga kui mul muud eluviisid on korras, kas siis aitab ainult sellest aeroobsest?

Kakao enne trenni oli vist sellistel juhtudel abiks. Arginiin ka.

Kuidas nad mõjuvad? Kas arginiin pole nagu mitte veresoonte laiendaja ? Ma just mõtlesin et, selliseid aineid ega midagi võtta enam ei tohi. Olen kuulnud ka et kreatiin on südamele hea?