Kõrge vererõhk
- This topic has 184 replies, 60 voices, and was last updated 12 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
ka minul on kõrge vere rõhk. tehti südame koormus test enne algust oli see minul 148/64 ja lõppedes jäi sinna 170-180ne juurde ülemine ja alumist mina ei mäleta enam
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>minu arst pöördus spordi arsti poole ja Tema vastas siis nii:
“sellist fenomeni esineb jõutõstjatel sageli – peale suurt füüsilist
pingutust tekib kuklapiirkonnas vöi bitemporaalselt (see tähendab mõlemal
pool oimu piirkonnas) äge valu, mis hiljem vöib muutuda diffuusseks (hajuda)
ja kesta ca 4-6 h. Iseloomult on see valu healoomuline, vaid ca 10%-l
leitakse veresoontes muutusi, seletatakse seda valu aga ülisuure koormusega
veresoonte seintele, mis tekib ekstreemsest vereröhu töusust pingutuse ajal
(röhk töusvat süstoolselt kuni 400 mmHg ja diast. kuni130 mmHg), tuntud ka
Valsalva manöövri all…
Ravi? Noh, nagu ikka soovitatakse tugeva pingutuse vältimist… nii et
töenäoliselt jääb mehel üle ise valik teha…”
Mõni aasta tagasi käisin ise koormustesti tegemas ja kui vererõhk oli ülemine näitaja juba üle 180 siis nad katkestasid mu ja ei lubanud enam edasi teha kuna see võis olla ohtlik. Nii ütlesid nemad. Et võib-olla tõesti kõrge vererõhuga ei lasta. Loogiline nagu oleks..Mulle vist küll ei tehta koormustesti, sest mul ilma koormuseta vererõhk üsna kõrge 170 ümber, kui Teil oli vererõhk koormustesti tehes läks üle 180 ja katkestasid, siis mind ei võetagi jutulegi, sest ma võib olla ei talugi mingit koormust, lööb kohe vererõhu lakke.
Mul on vererõhk kõrge, olen alla kolmekümne naistudeng ja vereõhk on enamik aeg 170/110 ümber. Tahaksin sellisest vererõhust lahti saada. Võtan iga päev kõrgvererõhurohtu Ro Renitec 1 tableti. Võib olla peaks rohkem rohtu võtma. Järsku 2 tabletti päevas, mõikab rohkem ning ajab rõhu alla. Oleksin nii õnnelik, kui mul oleks vererõhk 130/80. Pole tükk aega olnud, kõige madalam 140/90, millega arst rahul ei olnud, et see on kõrge võitu minu vanusele. Mida teha?
Tegelt pole vaja teha mitu eraldi teemat, onju. Võiksid veidike oma andmetest rääkida. Pikkus, kaal, elustiil jne. Kaua sul vererõhuga probleeme on olnud?
Vererõhu allasaamiseks on trenn+toitumine tähtis. Kõige lihtsam oleks tellida siitsamast leheküljelt toitumiskava Ralf Otterilt. Kui seda teed siis maini talle oma probleemi ka.
Mul on vererõhk kõrge, olen alla kolmekümne naistudeng ja vereõhk on enamik aeg 170/110 ümber. Tahaksin sellisest vererõhust lahti saada. Võtan iga päev kõrgvererõhurohtu Ro Renitec 1 tableti. Võib olla peaks rohkem rohtu võtma. Järsku 2 tabletti päevas, mõikab rohkem ning ajab rõhu alla. Oleksin nii õnnelik, kui mul oleks vererõhk 130/80. Pole tükk aega olnud, kõige madalam 140/90, millega arst rahul ei olnud, et see on kõrge võitu minu vanusele. Mida teha?Sooviksin toitumis ja treeningkava. Olen 28 aastane naistudeng. Pikkus on 165 cm ja kaal 68. Olen vererõhuga 2 aastat hädas olnud. Tarvitan regulaarselt vererõhurohtusid. Pikka maad ei kannata jooksta, suda hakkab kloppima, kõrvad lähevad lukku, väsimus tuleb peale. Peale fuusilist tööd võtan kindlasti validooli, sest suda huppaks muidu rinnust välja. Elustiil: vara ules,hilja voodisse.
Kindlasti soovitan tasakaalustada omega 6 ja omega 3 suhet. Väldi omega 6 rikkaid toite ja õlisid, sinna alla kuuluvad peaaegu kõik taimeõlid ja neid sisaldavad toidud (va kookosõli). Tasuks hakata võtma ka kalamaksaõli.
Ürita eemale hoida suhkru- ja jahutoodetest.
Endalgi kõrge vererõhk. 170/90 vist oli.
Järgmine nädal politseikooli katsetele, läbi häda pressisin arstilt tervisetõendi välja. Nüüd tuleb endast parim anda, et ülejärgmiseks nädalaks saaks veidikene vererõhku alla, et politsei meditsiiniline komisjon läbi laseks.
Arst kisas küll, et saad tööl veel infarkti vms. Samas olen 5 aastat jõusaalis rassinud kuid pole siiani mitte midagi olnud. Jällegi öeldakse, et kõrgel vererõhul sümptomeid ei olegi ja tapab vaikselt.
Niipalju tean, et rasvaprotsenti tuleks alla viia muidugi seda eriti nädala ja kahega ei õnnestu. Siis soolade vähendamine. Proovin süüa palju puuvilju, piimatooteid ja lisavalku pulbrist. Väikene paus lihast, et selle soola koguse kehas võimalikult alla saaks.
Lisaks jõutrennile soovitatakse päevas üks korralik rahulikus tempos kõnnak teha.
Kas kellegil on veel soovitusi?
Hmm. Ma peaaegu oleks täna taolise teema teinud. Kui ainult asjaliku vastuse saaks spetsialistidelt…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lugesin, et arginiin võib alandada vererõhku kuna lõdvestab veresooni. See on üks abivahend, aga kuid targem oleks ravida põhjust, mitte tagajärge.
Googeldades jäi silma, et süsivesikute rikas menüü, täpsemalt liigne insuliin võib kõrget vererõhku põhjustada? Oskab keegi(Rotter, Antson) seda kinnitada või ümber lükata?
Minul isiklikult oli selline probleem, et vahepeal läks kohvi tarbimine liiga rohkeks. Tarbisin enne trenni kohvi üks 45 min.
Ja peale trenni toimus kiire vererõhu muutus, mis tekitas peale igat püsti tõusu verejooksu ninast!
Ma nüüd proovin 2 nädalat rangelt kõiki nn. naturaalseid lahendeid proovida enne kui politseikomisjoni minek. Vaatame, mis nende mõõteriistad selleks ajaks näitavad.
Proovin rahulikus tempos iga päev vähemalt 1h kõndida
Jätan menüüst välja valmis lihatooted, mis sisaldavad soola – selle asemel proovin vajava valgu kätte saada sheikidest
Söön rohkem piimatooteid
Suuremates kogustes puu ja juurvilju
Proovin 2 nädalaga ca. 2-4kg alla võtta
Teen trenni niipalju kui võimalik kodustes oludes, mida muidugi ei ole palju
Ei mingit kohvi, kiirtoitu ega alkoholi
Lisanditest tarvitan siis Hera80 ja HT-R’i. Lisaks 2x päevas Beeta-Alaniini + erinevad vitamiinid ja mineraalid.
Saaks ülemise näitaja kasvõi 150 peale siis teaks, et kõigest sellest on kasu ning sellise näitajaga lubataks ma arvan ka kooli.
Arginiini,küüslaugu kapslid,omega kapslid,q 10 kapslid….kõik mõjuvad hästi vererõhule.Endalgi olnud jamasi selle rõhuga,2a tagasi oli päris kõrge teine,aga selgus,et põen ärevushäiret mis 8 kuulise AD manustamisega kadus ning siis normaliseerus automaatselt ka rõhk.
t(‘_’ t)
t(‘_’ t)
t(‘_’ t)
t(‘_’ t)
t(‘_’ t)
t(‘_’ t)
Keeruline, et mitte ütelda võimatu on sellise pisikese jutujupi alusel otsustada, kui tõsiseltvõetava uurimusega tegemist on.
Kuid kui lähtuda pelgalt kirjutatust, siis tegemist on justkui “ülejala” tehtud tööga, et nö. linnukest kirja saada (koolitöö vms.).
Kuidas asja kommenteerida: kui katseisikud “paastusid” 10 tundi ja seejärel rohkesti rasvarikast toitu sõid, siis pole imekspandav, et vererõhk tõusis. Sarnane efekt, ma usun, tekiks sellisel juhul mistahes toitaine ülekaaluga eine korral. Ja tõepoolest: artiklijupist ei selgunud, mida einekord veel sisaldas.
Kurb on asja juures see, et on neid, kes loevad ja asja nö. must-valgelt (“rasv on rasv”) tõlgendavad.
The high-fat meal consisted of a McDonald’s breakfast: 2 hash brown patties, a Sausage McMuffin and an Egg McMuffin [820 kcal (3433 kJ), 42 g of fat, 17 g of saturated fat, and 270 mg of cholesterol]. The isocaloric low-fat meal consisted of Kellogg’s Frosted Flakes, skim milk, Source fat-free yogurt, a Kellogg’s Fruit Loops fruit bar, and Sunny Delight orange juice [830 kcal (3475 kJ), 1g of fat and 15 mg of cholesterol].Mäki toitu söönutel oli vererõhk kõrgem erinevaid stressi tekitavaid ülesandeid tehes. Uuringu läbiviijad otsustasid süüdistada selles rasvu, hoolimata sellest, et ükski pikaajaline uuring pole demonstreerinud vererõhu tõusu rasvarohkel dieedil (näide 1, näide 2).
- You must be logged in to reply to this topic.