Kordused ja seeriad

Tere tahaksin küsida korduste ja seeriate kohta.

Teen harujustsi ise 3×10 ja tahaks teada kas oleks mõtekam teha kohe et 10korda sis puhkan ja jälle või kui paremini sõnastada sis kas teen kohe 3seeriat järjest(loomulikult ka mingi 30sek pausid vahel) yhe harjuse kohta või peaks tegema nagu ringi et teen ühe seeria ära ja sis järgmien harjutus ja nii 3ringi?

Ise olen teinud hetkel nii 3seeriat järjest aga tahaks olla kindel et nii õige on

veebruar 27, 2008 at 8:19 p.l. #143018

eriktoom

Member

ikka järjest

Okei tänud

veebruar 27, 2008 at 8:28 p.l. #143020

Sarge

Member

Ringkava võib ka teha.

veebruar 27, 2008 at 8:30 p.l. #143021

eriktoom

Member

Tegelt ma iseenesest aevan et see järjest variant on parem

veebruar 27, 2008 at 8:44 p.l. #143029

Sarge

Member

Oleneb, mis Sul eesmärk on.

veebruar 28, 2008 at 4:18 p.l. #143205

eriktoom

Member

Oleneb, mis Sul eesmärk on.

Noh biitsi treenida hetkel rohkem ja kõhulihased on hetkel yks tähtsaim eesmärk mul. Ja toidukuava peaks ka homme kätte saama.

Kysin siinsamas kohe et teen ise Edasijõudnute kava järgi ning kas ma võin ka sinna kavale lisada paar harjutust ise juurde?

veebruar 28, 2008 at 4:47 p.l. #143218

dron4ik007

Member

Tegelt ma iseenesest aevan et see järjest variant on parem

Avaldab rohkem mõju lihastele

Järjest tegemine on ikka parem jah aga muidugi võib teha ka ring seeriaid.Ise mina teen ikka järjest nii on minu meelest kõige parem ja korduste vahel parim puhkamis aeg on mitte 30 sek. vaid 1-no max minutit aga siiski ise puhkan 1-1,30 minutit ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>