kordused
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 15 years, 5 months tagasi by
.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Postitused
-
minu arusaamade järgi:
1-5x seerias = jõuseeria
6-8x seerias = mass/jõud
9-12x seerias = mass
13+x seerias = vastupidavus
AGA?!
http://www.tarbija24.ee/?id=298947
et selle järgi nagu
jõud: 4-8x seerias
mass: 24x seerias?
mille järgi soovitaksite teie treenida?
Mina treenin massi ja jõu puhul 8-12 kordust seerias. Ja kükki teen 4 kordust seerias, et plahvatust saada.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.