Skip to main content

kordused!

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » kordused!

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 27, 2005 at 12:29 p.l. #3748
    max15
    Member

    olex tarvis vaja teada, kas on parem teha 3 või 4 seeriat 10-12 kordustega? eesmärk on lihasmassi kasvatamine.

    ette tänades

    jaanuar 27, 2005 at 12:41 p.l. #46468
    Raivo Piiber
    Member

    ei ole küll ott, kuid ikkagi – seda teemat on siin arendatud edaspidi ja tagurpidi, äkki võtad vaevaks lugeda ja mitte ei alusta uut teema?näeks ehk vähe vaeva kah!minu soovitus – 4 x 6 – 8 max :???:”>

    jaanuar 27, 2005 at 12:51 p.l. #46470
    õlalihas
    Member

    4×8 on rinnale palju head teinud soovitan

    jaanuar 27, 2005 at 1:10 p.l. #46474
    compu
    Member

    ma ütleks et oleneb lihasest mida sa treenida tahad mõnele on palju kordusi seerias etemad, näiteks kõht

    jaanuar 27, 2005 at 1:48 p.l. #46489
    kame
    Moderator

    jalgadele ma ka suuremad kordused ten aga rinnale näiteks 12 – 4! :???:”>

    jaanuar 28, 2005 at 6:39 e.l. #46538
    Ott Kiivikas
    Member

    Massi aeg teen kordused vahemiku 6 – 10, kuid see mass hakkab tulema kui sööd rohkem kui kulutad.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.