Skip to main content

Kordused

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Kordused

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 1, 2005 at 3:35 p.l. #3467
    Oleg109
    Member

    Olen amazonist otsinud korduste kohta. Kõik räägivad nii erinevalt, et ei saa aru mis on siis kokkuvõttes õige mis vale!

    jaanuar 1, 2005 at 3:56 p.l. #44053
    bacardi
    Member

    no olen ka igalt poolt kuulnud ja lugenud ja ikka tean et kõige parem peaks olema 8-12 või jah 8-15, see on minu arvamus

    jaanuar 1, 2005 at 3:57 p.l. #44054
    bacardi
    Member

    ma sulle head uut soovisin eile aga soovin veel:D

    jaanuar 1, 2005 at 4:03 p.l. #44055
    g-e-r-l-i
    Member

    Lihasmassi kasvatamiseks tee 8-12…15 kordust, lihasvastupidavuse treenimiseks 15-20 :roll:

    Head uut aastat sullegi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 1, 2005 at 4:07 p.l. #44057
    swoosh
    Member

    olen gerliga nõus:)

    jaanuar 1, 2005 at 4:44 p.l. #44058
    Oleg109
    Member

    Jah et siis 8-15 kordust olekski vist kõige mõistlikum :roll:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    To bacardi: Sa soovisid mulle juba ilutulestiku ajal head uut <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga ega ma ära ei ütle kui sa mulle praegu veel soovisid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 1, 2005 at 5:03 p.l. #44062
    Ott Kiivikas
    Member

    Jah ega mingid numbrid võib ette anda, omaltpoolt soovitaks 6 – 10, kuid nagu olen ka varem korduvalt öelnud, siis see mõni kordus siia või sinna poole ei muuda midagi, see kas seda massi tuleb või ei sõltub ikkagi treeningu – toitumise ja puhkuse õigest vahekorrast.

    jaanuar 1, 2005 at 6:35 p.l. #44065
    bacardi
    Member

    puhkus ja toitumine pole mul mitte kulturistide toitumise poolegi aga lihasmass ja jõud tuleb igal poolt:D

    jaanuar 1, 2005 at 6:36 p.l. #44066
    bacardi
    Member

    igalt poolt päris ei tule, aga ei kurda om saavutuste üle;)

    jaanuar 1, 2005 at 9:01 p.l. #44080
    hatebreed
    Member

    5-12 lihasele

    jaanuar 2, 2005 at 10:04 e.l. #44098
    ochii
    Member

    aga mina teen üldse 50-100 kordust

    lihas särgi alla ära ei mahu

    jaanuar 2, 2005 at 10:21 e.l. #44102
    Oleg109
    Member

    Nu näed sa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ott kirjutab siin 6-10 teine 8-12 ja kolmas ei tea mida… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> siin on võimatu aru saada milliste korduste arvuga ma siis saan seda lihasmassi kasvatada.!?Aga noh proovin siis 8-15 paar kuud eks siis näeb mis välja tuleb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:roll:

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.