kordused
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 21 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kuidas teil on köige parem areng, kas sis kui teete esimesed seeriad täiskoormusega, et viimasteks ka energiat jätkuks, vöi nii, et esimesest alates nii palju kui tuleb ja viimaseid selle vörra vähem?
ja kas selle kohta on erinevaid pedagoogikaid v on mingi yhtne reegel?
ja kui näiteks peale 3*10 seeriat lihas väsinud pole, kas peaks veel seeria tegema v jätma nii nagu on, sest mul tihti tunne, et pole piisavalt treenind, kuigi iga seeria on korralikult tehtud. v mida soovitate?
kuulsin kuskilt et soovitatakse oma seeriate järjekorda muuta aeg-ajalt
on see nii?
ja kui tihti?
ette tänades
Eks ta üks pidev muutmine on igat trenni 100% pingutusega ei ole vaja ka teha, varsti sattud muidu ületreeningu kätte. Erinevates treeningtsüklites teen erinevalt, mõnikord esimesed 10 või mis iganes kordust väikse varuga, teinekord nii et iga seeria 100% pingutusega, nii et peale 3 või 4 seeriat tunned et oled täitsa tühi. Iga trenn nagu mainisin ei pea tegema uusi rekordeid, varem ajasin ka ise igas trennis max tulemusi taga, kuid mida aeg edasi seda proffesionnalsemaks läheb suhtumine ja tuleb juurde kogemusi, nii et nüüd teen raskusi varieerides treeninguid, mis aitab vältida ka vigastusi ja aitab taastuda.
- You must be logged in to reply to this topic.