Skip to main content

Kordused

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kordused

Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 21, 2012 at 9:30 p.l. #245345
    renku
    Member

    ehk mõtestad lahti?!…

    Püramiidi all mõeldakse üldiselt seda, et tööseeriate tegemisel tõstetakse raskust ja vähendatakse kordusi seeriates (vahel ei vähendata isegi kordusi ja seega esimesed seeriad liigutatakse niisama raskusi üles-alla ilma pingutamata).

    Ntx teed 30ga 10x, siis 40ga 8x ja 50ga ntx 6x. Mina ei näe selles mitte mingisugust mõtet. Kui selliselt raskust tõsta, siis esimesed seeriad on paras puhkus ja tuleb vaid 1 korralik tööseeria, see viimane. Kui juba esimene seeria pingutad täiega, siis ei ole võimalik järgmisteks seeriateks enam raskust tõsta ja mingist püramiidist jällegi juttu ei ole.

    Pigem eelistan teha nii, et peale soojendusseeriaid panen sellise raskuse peale, millega jõuan teha 10x, teine seeria jõuan sama raskusega teha arvatavasti 8x, kolmas seeria vähendan vajadusel raskust ja teen jälle 8-9x (suvaline näide korduste ja raskustega, aga põhimõte pigem selline)

    jaanuar 21, 2012 at 10:16 p.l. #245329
    smack
    Member

    3×10-12 on biitsepsile okei, aga ma ei näe mingi mõtet miks sul vaja 3 harjutust selleks?!<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sul eraldi biitsepsi päev?

    jaanuar 21, 2012 at 11:51 p.l. #245313
    viki667
    Member

    Mis küsimuse sa nüüd siia kokku keevitasid (mitmest lausest paned ühe kokku)?

    kle ei osanud ehk ei leidnud seda neetud nuppu üles kust postitust veel muuta saaks…

    enivei – saan aru jah, tänan… Kuna teen iga 3 nädala tagant kõiki lihaseid püramiidi systeemi järgi pani su argument mõtlema…

    jaanuar 22, 2012 at 6:28 e.l. #245295
    ROtter
    Member

    Jah, teoorias on asi ilus, aga praktikas ei leia mina vähemalt püramiidil mingit mõtet.

    Sellega ei taha ma öelda, et püramiid mõttetu oleks, aga lihtsalt mina ei näe pointi seda teha.

    Kulturismi ja jõutõstmise treeningmetoodika ongi erinev sõltuvalt alade erinevatest eesmärkidest.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.