Koos lihastega tuleb ka rasva(mitte palju)?
- This topic has 16 replies, 10 voices, and was last updated 19 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Käin siis jõusaalis. Jõudu tuleb, massi tuleb, lihased kasvavad. Aga tuleb ka väheke rasva, kõhulihaste kontuurid ei paista välja kuigi kõhulihased hästi treenitud nüüd. Kuskilt lugesin, et massitreeninguga tulebki alguses rasva ja siis pärast vabaned sellest, õigus?
Ja oleks selline küsimus muna kohta:
Palju tohib mune nädalas süüa? Öeldakse et 2-3. Kas üle selle on kahjulik, sest ma ikka söön rohkem neid nädalas?
Et lihased kasvaksid peab saama kaloreid rohkem kui kulutad ja seega ülejääk läheb rasvaks. Ära läheb kui sööd vähem kuid siis ei tule lihast.
2-3 muna päevas
Üks munakollane sisaldab 2/3 inimese päevasest soovitatavast kolesteroolikogusest, kuigi viimasel ajal on tõestatud, et inimene omastab sellest väga vähe kolesterooli.Kui see tõsi on võiks muna piiramatult süüa.
Kunagi tehtud artikkel muna kohta vähe põhjalikumalt. Üldse võiks natuke arhiivis tuhnida, leiab üsnagi huvitavat. Liiga palju infot ajab muidugi aga segadusse : )
artikkel ei näita muna üldse halvas valguses … ja kui nüüd see ka siia lisada et seda kolesterooli ei omandata siis on ju veel parem … järsku maximus89 saab lisada ka artikkli kus see kirjas on … see vähene omastamine …
Ilma kolesteroolita ei saa , organism teeb selle baasil hormoone nagu testosteroon näiteks.lisaks sellele pidavat kolesterool (mõistlik kogus) hoidma ka veresoonte seinad elastsed.
Artikkel ise on siin: http://unisci.com/stories/20014/1029013.htm
Ja lisaks veel siia, et kolesterool sisaldub kõigis imetajate keharakkudes ja inimene suudab seda ka ise toota, kui ta seda toidust ei saa.Ilma koleseroolita ei suudaks keegi meist elada.Ja testosterooni ei tehta mitte kolesteroolist, vaid ta on sarnase ehitusega, ehk ta on samuti sterool.
Artikkel ise on siin: http://unisci.com/stories/20014/1029013.htmJa lisaks veel siia, et kolesterool sisaldub kõigis imetajate keharakkudes ja inimene suudab seda ka ise toota, kui ta seda toidust ei saa.Ilma koleseroolita ei suudaks keegi meist elada.Ja testosterooni ei tehta mitte kolesteroolist, vaid ta on sarnase ehitusega, ehk ta on samuti sterool.
Cholesterols name originates from the Greek word chole (bile) and stereos (solid) due to researchers initially finding it in gallstones, in a solid form. It circulates in the blood and is used as a building product for all the body’s cells and many sex hormones.”For example, enzymes in the adrenal glands are responsible for converting cholesterol into cortisol, while enzymes in the gonads are responsible for converting cholesterol to Testosterone. Võib olla loen valesid asju , kirjutatud sinust lollemate poolt , võib olla.
Kolesterool on kõigi steroidihormoonide lähteaineks. Testosteroonini jõutakse lihtsa skeemi alusel: kolesteroolist sünteesitakse pregnenolooni, sellest omakorda progesterooni ja viimasest saadaksegi testosterooni.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>