Kommentaare toidumenüüle

Tervist, olen suhteliselt algaja, kuskil pool aastat olen regulaarselt käinud jõusaalis ja teinud põhjalikke muutusi oma toitumiskavasse. Kuid ma olen kindel, et see vajaks kohandamist, sellepärast kirjutasin täna kõik üles, mida ja mis kellaaegadel sõin:

1) Hommikusöök, 7:10

1 kauss kaerahelbeputru

1 spl moosi

1 tass rohelist teed suhkruasendajaga

1 peenleib (jah, mul polnud täistera) maapähklivõiga

1 home-made valgubatoon (

)

1 kalamaksaõli kapsel

2) “Lõuna” (jutumärkides selle tõttu, et koolitoitu mina päris mitmel põhjusel süüa eriti ei saa, esiteks see, et olen taimetoitlane või õigemini mittelihasööja, teiseks toidu hügieen, pidevalt leian toidust mingeid karvu ning kui lõppude lõpuks on normaalne toit, siis on seda liiga vähe. Peaks hakkama ise toitu kooli vedama, kuid ma ei saa seda ju kuskil koridoris süüa ) 11:10

2 viilu musta leiba

1 kiivi

3) Vahepala (samuti koolis, sama jutt mis eelmisel) 14:10

1 viil musta leiba

1 tops kohupiimakreemi

mõned keedukartulid

4) Õhtusöök 17:10

Pasta aedviljadega

Sünnipäevast järele jäänud tervislik salat, mis lisaks paljule rohelisele sisaldab ka india pähkleid

1 kl piima

1/2 leiba määrdejuustuga

1/3 purki ubasid tomatikastmes

1 home-made valgubatoon

5) Vahepala 19:00

1 pakk rosinatega light kohupiima

pool kaussi suppi

hiljem vett

Selles suhtes, et hommikul peab mul kindlasti olema sees kaerahelbepuder, kuna seda ma väga armastan ning õhtul kohupiim samal põhjusel. Arvan, et mul tuleks täiendada oma kooliaegseid söögikordi (iga kord näiteks mingi valgubatoon osta läheks kalliks). Samas ma ise teen väga harva valgubatoone, kuna sinna läheb päris palju pulbrit, aga asi on tegelikult seda väärt, proovige

Eesmärkideks on mul muidugi suurendada lihasmassi ning kaotada alakõhu peal väike jupp pekki, et ka alumised kõhulihased ilusti nähtavale tuleks. Sooviks siis kommentaare oma toidumenüü kohta, tänud juba ette! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>