Kolmikseeriad täiesti uuele tasemele
- This topic is empty.
Viewing 1 post (of 1 total)
-
Postitused
-
Tagasi uudise / artikli juurde
Süsteem 5 – 10 – 20 ühendab omavahel kaks erinevat konseptsiooni: kolmikseeriad ja erineva pikkusega seeriad. Neile, kes ei tea mis on kolmikseeriad, väike järeleaitamistund. Kolmikseeria korral valitakse lihase kohta kolm erinevat harjutust. Igat harjutust tehakse järjest üks seeria, tehakse kas siis lausa ilma puhkepausita või minimaalse puhkepausiga. Pärast seda kui oleme sooritanud seeria igat harjutust, olemegi lõpetanud alles ühe kolmikseeria. Seejärel alles puhatakse, kas siis 1 – 2 minutit ja sooritatakse uus kolmikseeria, ja nii edasi ja edasi, kuni olete sooritanud …
Viewing 1 post (of 1 total)
- You must be logged in to reply to this topic.