Skip to main content

Kolmeks jaotatud kava

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kolmeks jaotatud kava

Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • mai 23, 2007 at 1:06 p.l. #116048
    painkiller
    Member

    Ta mõtles et reedel teeb sama mis esmasp., vähemasti mina sain nii aru.

    mai 23, 2007 at 1:06 p.l. #116049
    eintsius
    Member

    kas on väga vale kui aeroobne teha jõusaali otsa nii 30 minutit kui eesmärk on rasvapõletus?

    Nii pidavat rasvapõletus efektiivseim olema. Jõutreeninguga kulutab enamuse süsivesikutest ära. Trenni lõpus on neid piisavalt vähe, et organism kergelt aeroobse treeningu algul rasvapõletusele üle läheks. Samas on puuduseks jõutrenni lõpus juba ära kurnatud närvisüsteem(lihtsam ületreenitust saavutada).

    mai 23, 2007 at 1:16 p.l. #116052
    mike
    Member

    Kindel, et see mida sina teed, on kolmeks jaotatud kava!?

    kahtlustan küll, et on kolmeks jaotatud kava

    E rind, biits, triits, käsivars

    T jalg

    K aeroobne

    N selg, õlg

    R rind, biits, triits, käsivars

    L-P puhkus

    E jalg

    T selg, õlg

    K aeroobne

    N rind, biits, triits, käsivars

    R jalg

    L-P puhkus

    E selg, õlg

    T rind, biits, triits, käsivars

    K aeroobne

    N jalg

    R selg, õlg

    L-P puhkus

    …ja sama asi uuesti

    Mulle sobib väga hästi.

    mai 25, 2007 at 2:12 p.l. #116226
    Aken
    Member

    Millist aeroobset trenni teha kolmeks jaotatud kava kõrvale kord nädalas? Peaaeesmärk on massi koguda, siis vist jooksmine ei sobi eriti? Jalgrattasõit ei pidanud eriti hea olema, välja arvatud juhul kui väga ühtlase maastiku juures ei ela. Saalis rattaga vändata ka ei tahaks.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.