Kõikvõimas KÜKK

Tere!

On kellegil kogemust põlvede kõhrevigastustega kükkimisega?

Mida tasub teha? Mida vältida?

Egoga kükkimist ja liigsuuri raskusi.

Ehk siis vähe pikemad seeriad ja korralik alla paraleeli sügavus? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Vot selle sügavuse osas ma sulle küll mingit reeglit ei ütle, see on väga individuaalne. See võib oleneda isegi sellest, kus kohas kõhres sul see vigastus on. Keskel, üleval, all, äärtes, jne.

Ma ei tea, kas on kõhre vigastus, aga kükkimise ja väljaastetega seoses ma mingi põlvetrauma suutsin endale muretseda (ilma egotsemata ja kergete raskustega). Algul oli põlv liikumisel lihtsalt valulik, siis hakkas öösel, tavaliselt alati enne varahommikut valutama. Valu vastu aitas jala sirgeks ajamine. Niisugune asi kestis tublisti üle kuu. Arst kirjutas glükoosamiini – võtan 2-3 korda päevas ja nagu oleks parem. Samas räägitakse, et teadus pole glükoosamiini kasu tõestanud. Võta sa kinni.

Eelmine nädal oli huvitav kogemus turjal kükiga:

Ma kükin tõstja stiilis ehk et platvormil ja seega ilma kaitsmeteta. Igal juhul olin raskusega jõudmas oma isikliku rekordi lähedale ja 5kg kergema kangiga tuli 2x ilusti ära. Panin raskust juurde ja ei jõudnud (mitte et jõudu oleks vähe, lasin lihtsalt seljas pinge maha ja kaldusin ette) ning olin liiga ette kallutatud et kangi taha visata. Polnud muud midagi teha kui et viskasin üle pea ette ja endale üllatuseks, ei olnud selles midagi hullu, ei saanud viga ega midagi. Nüüd otseloomulikult ei ole see hea ega kaugeltki soovitatav variant kuidas nurjunud kükist vabaneda kuid see andis julgust juurde selles mõttes et isegi kangi ette kaotades ei pruugi midagi hullu juhtuda (või mul lihtsalt vedas).

Just sai seda füsioteraapia üliõpilaste seminaril professuuridega arutletud ja suht üksmeelselt jõudsime seisukohale et sügavkükki põlveprobleemide korral ei soovita. Rääkimata põrgatamisest. Kui ikka tagareis hakkab säärele lähenema, tulevad täiesti teised jõud juba mängu, ass to grassis on ristatisidemed korraliku pinge all.

Aga kuidas paralleeliga on? Ikka lõhub või mitte niivõrd et peaks muretsema?

Oleneb põlve seisukorrast, lihaste jõust, tehnikast ja kasutavast raskusest.

Küsimus nendele kes eeskükki korralikult treenivad: mis on teie eesküki suhe turjal kükki? Mul endal on see nüüd 97% ning pausiga eeskükk (lähen alla, istun seal paar sek ja siis tulen üles) 90% parimast turjal kükist.

Jörmi-mentaliteet.

Teatud juhtudel on muidugi kasuks, kui peopesad saavad vatti – on ette valmistatud muudeks aladeks, ei teki ville nii kergelt.