Kõikvõimas KÜKK
- This topic has 160 replies, 71 voices, and was last updated 9 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tühja kangiga kükk on nagu teleturu reklaam
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>“tõelised mehed kükitavad ilma mingi pehmenduseta kangi ümber”.
….minu pärast toppige kasvõi vatitekk endale sinna kangi ja selja vahele,AGA … tihti on paljudel ka kangi asetus turjal porno,või sooritatakse harjutust vale tehnikaga….seepärast tekib vajadus pehmenduse järele….
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Proovisin täna pehmendusega. Ei ole kunagi proovinud ja ebameeldiv oli. Ei tundnud kangi turjal ja üldse kuidagi vedel oli
Proovisin täna pehmendusega. Ei ole kunagi proovinud ja ebameeldiv oli. Ei tundnud kangi turjal ja üldse kuidagi vedel oli
Olen ka neid näinud, kes sinna vahele mingi madratsi 3 kordselt lausa topivad
Ma loodan, et mina polnud see, keda sa nägid 3kordse madratsiga kangi ja turja vahel
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma tegin ka kunagi nii. Nüüd õnneks ümber harjutanud ennast.Me kõik oleme ni iteinud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Matt kolmekorra ja turja pehmenduseks.
Ma pole.
Tühja kangiga kükk on nagu teleturu reklaam
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Just-just – seal mainitigi vist sind:
Jörmi-mentaliteet.
Tahtsin küsida sellist asja:
Kas keegi on proovinud rõhutatult aeglasi küki negatiive?
Ma mõtlen sellist asja (videos Behdad Salimi- tõstmise Olümpiavõitja)
Ta läheb väga aeglaselt alla kuid siis lihtsalt plahvatab üles.
Proovisin ise ka veidi, väga raske on:
Igal juhul küsimus siiski see et kas keegi on näinud kasu sellisest treenimisviisist ehk kas see on aidanud kükinumbreid üles ajada?
Aeglased negatiivid kindlasti on meetod omal kohal. Ega enne sa teada ei saagi kui ise järgi proovid, tee mingi tsükkel läbi ja siis näed ära kas annab kükile juurde. Mööda külge maha kindlasti ei jookse.
Üldiselt on raske alt plahvatusega üles tulla, kui allaminek on väga aeglane. Ei tea kas ta seal videos teeb teadlikult negatiivi aeglasemalt või ongi tal selline tehnika. Samas tuleb ka silmas pidada, et tegemist pole mingi 100 kiloga.
Pigem tee seda puuris ja rõhuta negatiive. Pane oma küki maxile 10-20% otsa ja siis võtad kangi turjale. Proovid nii aeglaselt alla minna kui võimalik kuni pukkideni. Siis ronid alt välja ja tõstad kettad maha ja tõstad kangi lihtsalt üles. Kui sa ühes trennis teed nii 5-6*1 siis sellest piisab. See on väga suur koormus nii närvisüsteemile kui liigestele. Edasi tee siis mingid lisaharjutused. Sõna otseses mõttes lisaharjutused. 50-60% juures 3-4 harjutust 8 kordust.
Negatiivile rõhumine aitab väga hästi ja tulemuslikult oma maksimaalset jõudu arendada, aga seda peab teadlikult tegema. Pean silmas, et kui teed 6 seeriat negatiive 120% siis edasine trenn peaks jääma 50-60% juurde, sest su eesmärk on jõudu suurendada. Abistavad harjutused ei tohiks eesmärk omaette olla.
Kindlasti peaksid/võiksid appi võtta treeningpartneri, kes on julgestuseks kohal. Sama saad kasutada paljude harjutuste puhul. Tõmme, surumine, surumine õlale jne. Siin ei olegi positiivne faas oluline. Peaeesmärk on gravitatsiooniga võidelda ja raskust hoida. Ära üldse proovigi positiivset faasi, ei ole mõtet. Ilma positiivse faasita suureneb su maksimaalne jõud väga tulemuslikult kui kava hästi koostatud ja korralikult toitu peale annad. Ükskord lihtsalt avastad, et oled poole tugevam
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seltsimehed noormehed, 20-25 aasta pärast teete kõik kükki samamoodi, eriti kui on olnud tõsiseid selja- ja põlvevigastusi,
Ma ei tea mitmendat aastat ma seda videot vaatan aga siiamaani olen räigelt ekstaasis pärast seda.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muideks..olen videotest näinud, et mõned professionaalid räägivad, et kellel on pikad jalad siis neile see tavaline kükk eriti massi ei arenda. Keegi oskab kommenteerida?
Muideks..olen videotest näinud, et mõned professionaalid räägivad, et kellel on pikad jalad siis neile see tavaline kükk eriti massi ei arenda. Keegi oskab kommenteerida?
Olen 193cm pikk. Teen kükki. Jalgade arengu üle just ei kurda
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Raske kükk arendab massi. Ükskõik millised jalad sul on.
Muideks..olen videotest näinud, et mõned professionaalid räägivad, et kellel on pikad jalad siis neile see tavaline kükk eriti massi ei arenda. Keegi oskab kommenteerida?
See on küll jama. On olnud palju väga tugevaid kükkijaid hea lihasarenguga kes on üle 190cm pikad.
Näiteks Behdad Salimi kes on 197 cm pikk on praegune maailmarekordi omanik rebimises ja kükib 360kg:
Ei sõltu jah jalgade pikkusest. Minul on keskmise suurusega, kuid kasvatada pole kunagi õnnestunud. Ükskõik kuidas proovida, lõpuks tapab lihtsalt jalad ära nii et magada ei saa kuid ei kasva. Ju siis on jooksujalad. See eest käed kasvavad kui tahan.
Kahtlustan, et ehk tegemist ikka lapsepõlvega ka – kui lapsepõlves nt. vähe liikusid, siis verevarustus jalgades ei arenenud ja nüüd on lihtne jalgu üle koormata kuid mitte kasvama saada? See eest maal tööd tehes rippus midagi rasket alati käte otsas.- You must be logged in to reply to this topic.
