Kõiki meetmeid kasutades..
- This topic has 92 replies, 20 voices, and was last updated 14 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nii, aga kas siis selle loogika järgi ei ole liigne valgu tarbimine kunagi probleemiks rasvumisel?
oletame, et tarbitakse 30% süskareid ja 70% valku +1000kcal üle normi.Üleliigne valk läheb samuti rasvaks.
Nõus. Aga samas praktikas on valgust üsna raske paksus süüa kuna see pärsib söögiisu ja u 1kcal läheb sellest soojuseks.
Nõus. Aga samas praktikas on valgust üsna raske paksus süüa kuna see pärsib söögiisu ja u 1kcal läheb sellest soojuseks.
Söögiisu pärssimine sõltub ka sellest, millega koos valku sööd, mis kogustes.
Mida peab valguga koos sööma, et pärisiks söögiisu? Ma teen jätkuvalt trenni, lihas areneb, aga kaal ei alane. Vormist nii palju, et – pekki ikka jagub. Just kõhul. Energiavajadus on koguaeg meeleeetuuu! Söön (halbu) süsikaid meeletus koguses. Ja paisun ka, hoolimata et teen palju trenni. Kogemus! Uskumatult nõrk on ikka iseloom – tahan vormi, aga magusast loobuda ei suuda:D Püüan palju valku süüa.. Samuti ei ole midagi vahel kooli süüa kaasa võtta nii, et lepin koolisöögiga, mis on megarasvane. Mis oleksid mugavad toidud mida karbiga kaasa võtta?
Mida peab valguga koos sööma, et pärisiks söögiisu? Ma teen jätkuvalt trenni, lihas areneb, aga kaal ei alane. Vormist nii palju, et – pekki ikka jagub. Just kõhul. Energiavajadus on koguaeg meeleeetuuu! Söön (halbu) süsikaid meeletus koguses. Ja paisun ka, hoolimata et teen palju trenni. Kogemus! Uskumatult nõrk on ikka iseloom – tahan vormi, aga magusast loobuda ei suuda:D Püüan palju valku süüa.. Samuti ei ole midagi vahel kooli süüa kaasa võtta nii, et lepin koolisöögiga, mis on megarasvane. Mis oleksid mugavad toidud mida karbiga kaasa võtta?
Näiteks keeda kanafilee, lõigu tükikesteks ja pane karpi?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Veel näiteks mida on hea kaasa võtta:
Üleliigne valk läheb samuti rasvaks.
Praktiliselt välistatud. Eeldatav kogus, mis põhjustaks valkude muutmist rasvaks oleks selline, mida pea ükski inimene ei oleks võimeline sisse sööma.
http://www.bodyrecom…storage-qa.html
Selleks, et valgu läheksid rasvadeks, peab need kõigepealt tegema glükoosiks. Ning siis kui terve keha glükogeenivarud on täiesti täis ja veel kõvasti üle selle, muudetakse need alles väikses koguses rasvadeks.
Arvestades, et süsivesikute salvestamine rasvadeks mingis arvestatavas koguses on niigi äärmiselt ebatõenäoline – on seega veelgi enam ebatõenäoline, et valgud kunagi rasvadeks salvestatakse.
“Make no mistake, the conversion of carbs to fat (a process called de-novo lipogenesis or DNL) can happen but the requirements for it to happen significantly are fairly rare in humans under most conditions”
“At least one of those is when daily carbohydrate intake is just massive, fulfilling over 100% of the daily maintenance energy requirements. And only then when muscle glycogen is full. For an average sized male you’re looking at 700-900 grams of carbohydrate daily for multiple days running.”
“…Which means that the odds of protein being converted to fat in any quantitatively meaningful fashion is simply not going to happen. Certain amino acids are processed to a great degree in the liver and this can produce glucose, ketones and a few other things. But triglycerides (the storage form of ‘fat’) isn’t one of them.”
“I imagine that if protein were going to be converted to fat, it would first have to be converted to glucose and only if the amount produced were then in excess of daily maintenance requirements would there be conversion to fat. But as noted above, this simply isn’t going to happen under any even reasonably normal circumstances. No human could eat enough protein on a daily basis for it to occur.”
Kõik on tore, aga rasvhapete sünteesiks kasutatakse mitokondriaalset atsetüül-CoA’d, mis õnneks või kahjuks pärineb just süsivesikute katabolismist. Allikaks tänapäeva biokeemia põhiseisukohad, loe kust tahad
Praktiliselt välistatud. Eeldatav kogus, mis põhjustaks valkude muutmist rasvaks oleks selline, mida pea ükski inimene ei oleks võimeline sisse sööma.
http://www.bodyrecom…storage-qa.html
Selleks, et valgu läheksid rasvadeks, peab need kõigepealt tegema glükoosiks. Ning siis kui terve keha glükogeenivarud on täiesti täis ja veel kõvasti üle selle, muudetakse need alles väikses koguses rasvadeks.
Arvestades, et süsivesikute salvestamine rasvadeks mingis arvestatavas koguses on niigi äärmiselt ebatõenäoline – on seega veelgi enam ebatõenäoline, et valgud kunagi rasvadeks salvestatakse.
“Make no mistake, the conversion of carbs to fat (a process called de-novo lipogenesis or DNL) can happen but the requirements for it to happen significantly are fairly rare in humans under most conditions”
“At least one of those is when daily carbohydrate intake is just massive, fulfilling over 100% of the daily maintenance energy requirements. And only then when muscle glycogen is full. For an average sized male you’re looking at 700-900 grams of carbohydrate daily for multiple days running.”
“…Which means that the odds of protein being converted to fat in any quantitatively meaningful fashion is simply not going to happen. Certain amino acids are processed to a great degree in the liver and this can produce glucose, ketones and a few other things. But triglycerides (the storage form of ‘fat’) isn’t one of them.”
“I imagine that if protein were going to be converted to fat, it would first have to be converted to glucose and only if the amount produced were then in excess of daily maintenance requirements would there be conversion to fat. But as noted above, this simply isn’t going to happen under any even reasonably normal circumstances. No human could eat enough protein on a daily basis for it to occur.”
Proteins or surplus amino acids cannot be stored in the body. When protein is eaten in excess of what is needed to replace needed body proteins, they are stripped of their nitrogen. Putting it all together, protein eaten in excess of body protein needs is surplus amino acids and cannot be stored in the body as such. Amino acids have to be converted to other compounds, therefore, stripped of their nitrogen and converted to acetyl CoA (either directly or indirectly, through pyruvate). If the energy requirements of the body have been met, acetyl CoA is not broken down any further. Instead, it is used to make fatty acids and is stored as body fat.
http://sandco.net/shop/index.php?main_page=document_general_info&cPath=72&products_id=154
The bottom line is, excess protein is not a muscle building food but a fat-building food. To the extent it is used for energy, carbohydrates would do a more efficient job and at a lower cost.
In addition, the dietary protein amino acid ratios must be about the same as the ratios in the body tissues if the entire protein is to be fully usable. If one essential amino acid is in low concentration then the other amino acids bio availability is brought down to the ratios of the low concentration amino acid. The unusable amino acids are degraded as above and used to make fat.
Oot, Archangel. Kas ma sain õigesti aru su jutust, et liigne valgu ja süsivesikute tarbimine ei põhjusta rasvumist? Mis siis põhjustab?
Oot, Archangel. Kas ma sain õigesti aru su jutust, et liigne valgu ja süsivesikute tarbimine ei põhjusta rasvumist? Mis siis põhjustab?
Ei põhjusta “enamasti” otseselt. Ehk nende otsene muutmine rasvaks on minimaalne tavaolukordades. Ekstreemsetel juhtudel muidugi võib nii juhtuda. Aga kui loed minu ülevalolevat postitust siis on suht selge, et on pea võimatu ette kujutada olukorda, kus keegi tarvitaks sellistes kogustes valke või süskareid, et need otse rasvadeks läheksid mingis arvestatavas koguses.
Liigne kaloraaž põhjustab rasvumist, mitte otseselt ühe või teise Makro-toitainega liialdamine. Asi on väga lihtne, kuid ma pean veidi mõtlema, kuidas seda lihtsustatult ära seletada.
Rasvad salvestatakse üldjuhul otse rasvarakkudesse, ülisuurte koguste rasvade tarbimise puhul suureneb ka otsene sissesöödud rasvade kasutus energiavajaduse rahuldamiseks, aga see ei ole enamasti väga suur.
Süsivesikuid salvestatakse rasvarakkudesse rasvadena siis kui täidetud on kõik hetkelised keha energiavajadused, ning täis on kõik süsivesikute varud. See võib tähendada aga koguseid 500g+. Ehk peaksid sööma end ülekaloraaži ainult süskaritest ja see on väga raske enamasti. Praktiliselt võimatu enamike inimeste jaoks.
Valke salvestatakse rasvadena ainult siis, kui tarbitud valgukogus ületab keha vajaduse valgusünteesi jaoks, ületab keha vajadusi energia jaoks, ning siis, kui keha energiavarud on juba täiesti täis. Ehk veel ebatõenäolisem, kui süsivesikute puhul. Arvestades valkude mõju isule, on praktiliselt võimatu vastavaid koguseid tarbida. Arvestades ka TEF’i (Kus kuni 30% sissesöödud energiast läheb veel seedimisele) siis on see veelgi ebatõenäolisem.
Kõik on tore, aga rasvhapete sünteesiks kasutatakse mitokondriaalset atsetüül-CoA’d, mis õnneks või kahjuks pärineb just süsivesikute katabolismist. Allikaks tänapäeva biokeemia põhiseisukohad, loe kust tahad
Ei vaidle vastu. Kust seda välja lugesid?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Proteins or surplus amino acids cannot be stored in the body. When protein is eaten in excess of what is needed to replace needed body proteins, they are stripped of their nitrogen. Putting it all together, protein eaten in excess of body protein needs is surplus amino acids and cannot be stored in the body as such. Amino acids have to be converted to other compounds, therefore, stripped of their nitrogen and converted to acetyl CoA (either directly or indirectly, through pyruvate). If the energy requirements of the body have been met, acetyl CoA is not broken down any further. Instead, it is used to make fatty acids and is stored as body fat.
Et siis nõustud minuga? Tore.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>The bottom line is, excess protein is not a muscle building food but a fat-building food. To the extent it is used for energy, carbohydrates would do a more efficient job and at a lower cost.
In addition, the dietary protein amino acid ratios must be about the same as the ratios in the body tissues if the entire protein is to be fully usable. If one essential amino acid is in low concentration then the other amino acids bio availability is brought down to the ratios of the low concentration amino acid. The unusable amino acids are degraded as above and used to make fat.
Jällegi nõustud minuga. Tore.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üleliigsed süsivesikud ega valgud ei lähe praktiliselt ühegi valemiga rasvavarudesse.
Sinu tekst.
Ja nüüd kirjutad, et mina nõustun sinuga. Vassimises oled sa, jah, andekas.
Üleliigsed süsivesikud ega valgud ei lähe praktiliselt ühegi valemiga rasvavarudesse.
Sinu tekst.
Ja nüüd kirjutad, et mina nõustun sinuga. Vassimises oled sa, jah, andekas.
Oeh.
Sa tõid välja hunniku teksti mis põhimõtteliselt väidab, et jah valgud ja süsivesikud lähevad rasvadeks, kui keha energiavarud on täidetud. Sellele pole vastu ma kuskilt otsast vaielnud.
Seda tahaks ma aga küll näha, et sa tooksid välja mõne reaalse olukorra, kus inimese energiavarud on täiesti täis, niiet sissesöödud valgud kahtlemata rasvadeks läheksid mingis arvestatavas koguses.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oot, Archangel. Kas ma sain õigesti aru su jutust, et liigne valgu ja süsivesikute tarbimine ei põhjusta rasvumist? Mis siis põhjustab?
No üle jääb kaks varianti:
1.rasvumist põhjustavad rasvad
2.rasvumist ei ole olemas
Ei vaidle vastu. Kust seda välja lugesid?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>“Inimorganismi biomolekulid ja nende meditsiiniliselt olulisimad ülesanded”, selline teos näiteks. Kas või Wikipedia http://en.wikipedia.org/wiki/Lipogenesis
- You must be logged in to reply to this topic.