Skip to main content

kõige ülemised kõhulihased

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » kõige ülemised kõhulihased

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 6, 2007 at 2:54 p.l. #12698
    krizmart
    Member

    On selline küsimus et kuidas saada kõige ülemisi kõhulihaseid? Need mis ribide peal. Teen ja teen aga tuleb ainult allapoole juurde. Äkki oskab keegi aidata.

    detsember 6, 2007 at 3:04 p.l. #133635
    delirium
    Member

    Ribide peal?, ei saa nüüd täpselt küsimusest aru. Täpsusta

    detsember 6, 2007 at 3:07 p.l. #133637
    jrx
    Member

    Enamikel on just vastupidine probleem…

    Proovi kõhulihaseid teha hästi kontrollitult s.t. rullides keha kokku ja minimaalselt tõstes… Hoides jalgu põlvest 90 kraadi kõverdatune seinal.

    detsember 6, 2007 at 3:46 p.l. #133644
    rinaldo
    Member

    Ma vaatan, et plokil treenimine (cable crunches) mõjub ülaosale kole hästi.

    detsember 6, 2007 at 4:03 p.l. #133651
    eintsius
    Member

    Need, mis on ribide peal on saaglihased, neid loetakse seljalihaste alla kuuluvaks. Hea harjutus nende ülestöötamiseks on ületõmbed (pullover).

    detsember 6, 2007 at 5:51 p.l. #133662
    krizmart
    Member

    Ribide peal?, ei saa nüüd täpselt küsimusest aru. Täpsusta

    Ma mõtlen seda et naba ja rinna vahele peaks ära mahtuma 6ne plokk. Aga praegu on ainult 4ne ja ei tule kuidagi juurde. Et millised harjutused seda kõige ülemist kahte treenib? See peaks olema ribide peal?

    detsember 6, 2007 at 6:29 p.l. #133665
    ROtter
    Member

    http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.