Kõige kiirem allavõtmis meetod
- This topic has 22 replies, 15 voices, and was last updated 16 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Toitu lahjadest toitudest (juku juust, teraleib, või asemel merevaik) ja vähem magusat.
Siiski on soovitav süüa ka nn. rammusamat, sh. võid. Rasvavaene (lahja) dieet ei ole hea variant.
Siiski on soovitav süüa ka nn. rammusamat, sh. võid. Rasvavaene (lahja) dieet ei ole hea variant.Nõustun ,tuleks süüa vähem süsivesikuid ,eriti kiirelt imenduvaid…Selle eest süüa rohkem valku ja rasvasid (kasulikke)
ma väidaks vastupidist, kuna kortisol oli madal ja testosteroon laes ja see kombo soodustab rasva põletust vägagi ning lihast hoiab kenasti alles! Kindlasti oli ka lihase kadu!Endal oli ka sarnane olukord, ca. 2he nädalaga -3kg ja uuesti treeningu juurde naastes olid tulemused paremad kui mõned kilod raskem olin.
Mnjah.
Kui nüüd mõelda …
… midagi sarnast oli ka minul omal ajal,kui kõvasti kaalu kaotasin.
Kõige paremini torkas see silma kükis.Vahepeal oli nii,et peale kaalu peal käimist võis minna ja kangile kettaid juurde panna – no umbes nii et kui 1kg kehakaalu oli kadunud,võis paar kilon kangile juurde panna.
Aastaga kadus ~90kg kaalu ja lisandus 155kg kükile ….
kuni kõik lõppes ränga seljavigastusega.
Mnjah.Kui nüüd mõelda …
… midagi sarnast oli ka minul omal ajal,kui kõvasti kaalu kaotasin.
Kõige paremini torkas see silma kükis.Vahepeal oli nii,et peale kaalu peal käimist võis minna ja kangile kettaid juurde panna – no umbes nii et kui 1kg kehakaalu oli kadunud,võis paar kilon kangile juurde panna.
Aastaga kadus ~90kg kaalu ja lisandus 155kg kükile ….
kuni kõik lõppes ränga seljavigastusega.
mida sa seletad, ma rääkisin teemas, armumine ja kuidas see hormoone mõjutada võib keha kompositsiooni kasuks/ka jõudu pidasin silmas!
mida sa seletad, ma rääkisin teemas, armumine ja kuidas see hormoone mõjutada võib keha kompositsiooni kasuks/ka jõudu pidasin silmas!Ma rääkisin seda mida rääkisin.Kui ei meeldi,ei ole minu süü.
Aga sa võid ju alati minu bannimist nõuda,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kuulge jätke see tühipostituste tegemine! teema algataja tuli küsimusega, andke talle siis midagi lugeda ka peale omavahelise kraaklemise, kes on targem, ilusam ja osavam.
.. ei jõua ega taha päev läbi teie vaimukusi kustutada.
Telli endale toitumiskava.13aastasele soovitad pea 1000 kroonist välajminekut, pealegi poel tal variantigi ise süüa osta terve päevamenüü ulatuses.
Mis ma soovitan, liigu palju ja ära söö jama. Sa siin küsisid, mis on parim, ujumine, ratas või jooks. Tee siis juba triatloni! Igasugune liigutamine on hea, 13aastasena kasvuiga alles käivitumas, õige moment ennast käsile võtta.
- You must be logged in to reply to this topic.