Skip to main content

Köiel ronimine

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Köiel ronimine

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 21, 2010 at 1:34 p.l. #20826
    hennu
    Member

    Hei foorumirahvas!

    Nimelt mõne aja pärast tuleb meil koolis kehalisse harjutus köiel ronimine (köiel käte ja võib olla ka jalgade abil ülesse ronimine). Ise pole kunagi sellega veel kokku puutnud, aga mõtlesin hakata valmistuma. Küsimus oleks siis selline, et mis lihased see põhiliselt koormab, siis teaksin millele jõusaalis rõhku osutada ning mis harjutusi teha. Ise arvasin, et kindlasti lõuatõmbed…

    Tervitades,

    Hendrik

    oktoober 21, 2010 at 2:02 p.l. #279954
    jrx
    Member

    Lõuatõmmete suhtes õigus. Ja soovitan neid teha nii, et viska nt rätik üle lõuatõmbepuu ja treeni rätikust kinni hoides hoopis.

    oktoober 21, 2010 at 2:02 p.l. #279955
    Ruts456
    Member

    Eks jah lailihas ole tugevalt töös(Igasugu tõmbed(lõuatõmbed jne)). Kindlasti võiks käsi jõuda ka köiest kinni hoida(st et haare võiks tugevam olla).

    Kõige parem muidugi oleks köiest üles ronimist harjutada köiest üles ronides <_<“>

    oktoober 21, 2010 at 2:06 p.l. #279958
    Janar Rückenberg
    Member

    Olen ise samuti kehalise kasvatuse õpetaja. Tegelikult on nii, et õige tehnika korral pole jõudu suurt vajagi. Õige tehnika kirjeldamine siin muutuks ainult väga keeruliseks.

    Siin päris hea tehnika.

    oktoober 21, 2010 at 2:41 p.l. #279928
    Aile
    Member

    Siin päris hea tehnika.

    Suur tänu! <_<“> Voh, seda olen ma alati osata tahtnud…

    Väga viis jalalukk!

    oktoober 21, 2010 at 2:45 p.l. #279930
    hennu
    Member

    Siin päris hea tehnika.

    Tänan video eest! <_<“>

    oktoober 21, 2010 at 3:50 p.l. #279972
    smack
    Member

    Kõige lihtsam ja käepärasem vahend on lõuatõmbed. Muidugi rätikuga tehes simuleerib rohkem köiel ronimist. Keskkoolis tegin kõikidele klassidele köiel ronimises ära. Siis ma muidugi ainult ühte harjutust teadsin ka- lõuatõmbed.

    oktoober 21, 2010 at 7:31 p.l. #279987
    .ep
    Member

    Siin päris hea tehnika.

    jah, jalalukk teeb ronimise tunduvalt lihtsamaks, aga endale kõige lahedam vast minna ainult käte abil üles ja alla tulla ning kõik klassivennad panna ahhetama.

    ise näiteks ei oskagi teha seda üldse.

    oktoober 21, 2010 at 8:30 p.l. #279990
    matroxx
    Member

    See pole enam oskus vaid puhas jõud.eeldab et suudaksid ühekäega lõuga tõmmata.

    peaks ise ka proovima kuna mõlema käega eraldi tõmban lõua ära.ilmselt siis peaks jaksama 5-6 tõmmet teha.

    oktoober 21, 2010 at 9:51 p.l. #279993
    HenryP
    Member

    See pole enam oskus vaid puhas jõud.eeldab et suudaksid ühekäega lõuga tõmmata.

    peaks ise ka proovima kuna mõlema käega eraldi tõmban lõua ära.ilmselt siis peaks jaksama 5-6 tõmmet teha.

    Ei eelda! Kahe käega ju tõmbad keha ikkagi üles, ainult kiirelt peab käed vahetama. Jõuan ainult käte abil köiest üles ronida, kuid kohe kindlasti ühe käega ei jõua lõuga tõmmata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 22, 2010 at 2:31 p.l. #280068
    jrx
    Member

    See pole enam oskus vaid puhas jõud.eeldab et suudaksid ühekäega lõuga tõmmata.

    peaks ise ka proovima kuna mõlema käega eraldi tõmban lõua ära.ilmselt siis peaks jaksama 5-6 tõmmet teha.

    Ei eelda. Ma võin vabalt ainult käte abil köit ronida, aga puhtalt rippest ühe käega lõuga ei tõmba.

    oktoober 22, 2010 at 3:51 p.l. #280086
    matroxx
    Member

    eeldab kyll aga varjandi puhul mida mina mõtlesin.Sain algul aru ,et korraga ühekäega tõmme ning siis vahetamine.kahekäega ronides jah vast ei ole vajalik,et jaksaks ühe käega lõuga tõmmata.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.