kohupiim:D
- This topic has 21 replies, 13 voices, and was last updated 19 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
sooviks teada, kuna ma praegu ei joo shake ja asju, hakkan paari kuu pärast võtma uuesti, aga näiteks kas ma võin kohe pärast treeningut kohupiima tuutu ära süüa või pean ootama mingi ajahetke?JA ennem trenni kas ma võin ka kohupiima süüa, umbes siis kui jõusaali astun või natuke ennem?
ja midagi mis sisaldaks ohtralt proteiini, sest olen kuulnud et proteiin aitab valkudel paremini imenduda:D ?
ette tänades vastuste eest:)
pärast treeningut võid vabalt võtta, soovitavalt vähese rasvaga, imendub kiiremini
liiga palju enne trenni pole hea süüa, ma ütleks tund-pool
proteiin=valk
Ise lajatan vahel 250 g paki rosinatega kohupiima sisse, rosinad sisaldavad süsikaid ka üsna palju.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>1 pakk sisaldab:
Valku 32,75 g
Süsivesikuid 38 g
Rasva vaid 0,25 g
Ise lajatan vahel 250 g paki rosinatega kohupiima sisse, rosinad sisaldavad süsikaid ka üsna palju.
1 pakk sisaldab:
Valku 32,75 g
Süsivesikuid 38 g
Rasva vaid 0,25 g
Mis sihukse kohupiima nimi on?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Milline v2lja n2eb?
Ise lajatan vahel 250 g paki rosinatega kohupiima sisse, rosinad sisaldavad süsikaid ka üsna palju.1 pakk sisaldab:
Valku 32,75 g
Süsivesikuid 38 g
Rasva vaid 0,25 g
Mis sihukse kohupiima nimi on?
Milline v2lja n2eb?
olgem ausad mis kohupiim see veel on
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma ostaks kohe hulgi: 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hehe, see on nii väärt kraam, et ei tea kas julgengi infot jagada, homme poodi minnes kõik ära ostetud.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samas ikka panite tähele, et pakk sisaldab 32,75 g valku, mitte 100 g, tavaliselt võrreldakse 100 g ainete sisaldust.OK, LINK
“Light” 250 g pakk sisaldab isegi 40 g valku, aga seal jälle süsikaid pole eriti ning minu arust rosinatega läheb kõige paremini alla, sest terve pakk korraga ära süüa polegi vahel nii lihtne.
Põhimõtteliselt võib näiteks jogurti, hapukoore vms-ga segada ka, siis on vähe libedam süüa, muidu võib üsna kuiv tunduda.Edu kohupiima kõrist alla pressimisel.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Heh, see pole veel midagi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma söön enne trenni ja vahest ka õhtuti enne magama minekut kohupiimapaki ära (250g) , mis sisaldab tervelt :
Valku 40.25g
Süsivesikuid 28.5 g
rasvad 1g
See on lahja kohupiim vanilliga. Muidu olen söönud ka maitsetud kohupiima, seal veel suurem valgukogus, mis oli vist 45 g, ülejäänud koostis oli sama, mis vanilliga kohupiimal. Mina ostan seda kohupiima Maximast, aint 7.50 pakk.
45 g valku nagu ei tule ühelgi, vähemalt “Tere” toodetel, võibolla “Maximas” mingi muu firma analoogne toode? Aga 7.50 on küll hea hind, peaks ka minema uurima sinna, Selveris oli vist midagi 9 kr-ga (9.50 või 9.90 vms).
Ma sõin farmi 250g paki päevas ja rasva muudkui tuli. Ükspäev vaatasin palju kaloreid kuramus annab ja tuli välja et pakist saab ligi 1000kcal
Ma söön rosina oma
rasvatu annab vist vähem ma arvan aga paras pomm on ta jah.Pakist nüüd ligi 1000 Kcal küll ei tule.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pakist nüüd ligi 1000 Kcal küll ei tule.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Just… see 1000 on üsnagi võimatu. Isegi BigMac ei anna 1000.
Sellel kohupiimal on 260 kCal ühe portsu kohta, ehk siis 104 kCal/100 g. Kui ma ei eksi.
, aga näiteks kas ma võin kohupiima tuutu ära süüa või ?JA ennem trenni kas ma natuke ennem?olen kuulnud et proteiin aitab valkudel paremini imenduda:D ?
hästi oled siis kuulnud enneM! proteiin aitab jah sitax hästi valkudel imenduda ja ka aminohapetel! enne(M) loe kirjandust enne(M)
Ma sõin farmi 250g paki päevas ja rasva muudkui tuli. Ükspäev vaatasin palju kaloreid kuramus annab ja tuli välja et pakist saab ligi 1000kcal
Ma söön rosina oma
rasvatu annab vist vähem ma arvan aga paras pomm on ta jah.Väikseid probleeme matemaatikaga ehk..ma ütleks et umbes kolm korda vähem saab sealt kaloreid
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma sõin farmi 250g paki päevas ja rasva muudkui tuli. Ükspäev vaatasin palju kaloreid kuramus annab ja tuli välja et pakist saab ligi 1000kcal
Ma söön rosina oma
rasvatu annab vist vähem ma arvan aga paras pomm on ta jah.no siis oleks pidand seda mitte magusat suhkruvaba maitsestamata sööma.(valgupomm!)
ma ise sõin vahepeal ikka 10-15 pakki päevas neid 250 grammiseid kui piimakombinaadist otse sai. see parasi igapaaritunni tagant sisse panna kui just muud valku ei söö nigu liha või mune või kala
- You must be logged in to reply to this topic.