Kohupiim rosinatega õhtusöögiks

Ian McCarthy teab toitumisest ja treeningust arvatavasti rohkem, kui kogu see foorum kokku. Ta on õigusega ülbe.

Ja mis selles viga, kui terve päeva valgukogus ühe korraga ära süüa? Sa oled üks neist, kes omadega aastas 1990, kus arvati, et 30g korraga on piir? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma laeksin ka Youtube videosid, kus sõimaksin teisi idiootideks… lol, tegelikult mul selline kanal isegi tegemisel.

Kui inimene teeb midagi debiilset – kas reaktsioon peaks olema teda takka kiita? Või öelda talle, et ta tõmbaks oma pea persest välja ning loeks mõne bioloogiaõpiku vahepeal läbi.

Sest sinu armastatud Hodge Twins ei tea isegi seda palju kaloreid rasvas on, lol. Lui Marco tegeleb elatise teenimiseks inimeste petmisega ja valetamisega. Scam Artist noh. Scooby on seniilne debiilik, kes ajab sellist möga suust välja, et häbi hakkab. (Õnneks ta viimasel ajal bb.com foorumis veidi tagasi tõmmanud ning tunnistanud oma idiootsust… kuid ainult natukene)

Kas mina olen imelik, et kui toetan sellist lähenemist, kus selliseid idioote liistule võetakse? Miks peaks lubama inimestel internetis lihtsalt alusetut sitta pritsida?

Free Speech my ass. Kui ajad suust jama välja, siis ole valmis, et teadjamad sulle nina alla ronivad ja sind torkima asuvad kuni sa oma linnulaulu ära lõpetad või ära muudad.

Mis sa tahad öelda, et peensoole motoorika on aeglasemaks muutunud, et rohkem valku imendub?

Tead ju väga hästi, et mida suurem on sissesöödud toidu kogus, seda pikemaks venib seedeprotsess ning läbi selle ka imendumisperiood. Ning kõigele lisaks ei räägi me ju isoleeritud valgu söömisest, vaid üldjuhul ikka sega-toidust, mis pikendab seedeprotsesse veelgi enam.

Ma nõustuks väitega, et kogu päevane valgukogus tarbitud ühe korraga, eraldiseisva einena, kasutades hüdrolüüsitud valgupulbrit – ei imenduks korralikult. Sellega oleksin nõus.

Aga tahke toit, segu erinevatest makrodest. Suht mõeldamatu, et seedeprotsess oleks niivõrd kiire, et keha ei suudaks omandada toitaineid.

Piisavalt ju uuringuid tehtud, kus toidukordade arv ei kõiguta omandatud energiat. Ehk see piir, kustmaalt hakkab keha toitaineid kaotama liiga suure toidukoguse tõttu on ikka suhteliselt ulmeline.

NIng mingi hädine 150-200g valku mida enamik sportlasi siin vajavad pole küll mingi eriline toidukogus meie kehale. Mõni mõis pool kana ära süüa, lol.

Peensooles on motoorika kiirem kui maos. Toidu esimene osa jõuab peensoole lõppu paar tundi pärast lukuti läbimist. Ja valgu imendumise kiirus on kuni 10 g/h.

http://www.precisionnutrition.com/rr-whey-too-much