Skip to main content

Kõhupekk

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Kõhupekk

Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 162 total)
1 2 3 … 7 8 9 10 11
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 20, 2009 at 8:31 p.l. #229187
    Lightheaded
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ega siis midagi, dieedile.

    Dieet üksi ka ei aita. Füüsiliselt pead end liigutama. Tee aeroobset, see aitab.

    oktoober 21, 2009 at 2:52 p.l. #229391
    Hola Bola
    Member

    Pigem mine kõnni kui jookse ,kõndida jõuab inimene rohkem ja see ei nõua erilist pingutust nagu jooksmine et ohh täna lähen ja homme lähen kah täna käid homme ei viitsi.

    oktoober 21, 2009 at 2:58 p.l. #229399
    muzuke
    Member

    jooksmine on hea ja siis hüpped hüppenööriga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 21, 2009 at 3:32 p.l. #229410
    Mcken
    Member

    Kui põlved ei kannata jooksmist siis kõnni, sõida rattaga või käi võimalusel ujumas

    oktoober 21, 2009 at 4:41 p.l. #229432
    AlanBStard
    Moderator

    Pigem mine kõnni kui jookse ,kõndida jõuab inimene rohkem ja see ei nõua erilist pingutust nagu jooksmine et ohh täna lähen ja homme lähen kah täna käid homme ei viitsi.

    Parem maga diivanil, kõndides võid jala välja väänata või koera kangi sisse astuda.

    oktoober 21, 2009 at 5:02 p.l. #229441
    LaurL
    Member

    See teema juba kordund <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , natuke tuhni foorumis enne ringi ..

    viimati oli samalaadse teema nimi vist ” kõhupekk “

    Aga jah kordame siis üle: TOITUMINE KORDA , KÕVA AEROOBNE TRENN , JA VÄGA VÄHE KÕHUHARJUTSI! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 21, 2009 at 6:20 p.l. #229475
    Sakurai
    Member

    Oota, mis? Vähe kõhuharjutusi? Mis kuradi jutt see nüüd on siis…

    oktoober 21, 2009 at 6:36 p.l. #229485
    daemonium
    Member

    See teema juba kordund <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , natuke tuhni foorumis enne ringi ..

    viimati oli samalaadse teema nimi vist ” kõhupekk “

    Aga jah kordame siis üle: TOITUMINE KORDA , KÕVA AEROOBNE TRENN , JA VÄGA VÄHE KÕHUHARJUTSI! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    e-ee-ee-t mida vähem kõhulihaseid treenida,seda kiiremini rasv kõhult kaob?

    Njah ,krt, …

    Benedictio Domini sit vobiscum, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 21, 2009 at 6:51 p.l. #229487
    asdfghjkl
    Member

    e-ee-ee-t mida vähem kõhulihaseid treenida,seda kiiremini rasv kõhult kaob?

    Njah ,krt, …

    Benedictio Domini sit vobiscum, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    (

    Benedictio domini sit vobiscum – ‘the blessing of the Lord be with you’

    Kust see fraas kuulsaks on saanud muidu, mis ajalugu seal taga on?

    )

    Kõhulihaste suurus ehk mass nagu ka kõikide teiste lihaste hulk määrab rasvapõletuse efektiivsuse, kuna liha ongi nagu see katel nagu ma aru saan, energia viiakse liha sisse et see luud liigutaks ja siis see seal katlas põlebki. Kuna aga kõhulihased grammides mõõdetuna väiksemassilised on, ja kasvu-potensiaalsed eriti pole, siis pole neid mõtet kasvatada rasvapõletuse eesmärgil.

    oktoober 28, 2009 at 2:05 p.l. #230874
    x_Thomas_x
    Member

    Lihast kasvata saalis, rasva põleta köögis ja küll näed, tulemused tulevad.

    Ja näe aeroobsega samuti vaeva…

    november 5, 2009 at 4:03 p.l. #232658
    somps
    Member

    Parem maga diivanil, kõndides võid jala välja väänata või koera kangi sisse astuda.

    Aga mida annab jooksmine kui süda välja ei pea? Tulemuseks on ülekoormus sel juhul, praegusel aastaajal jooksu ja kõnni vaheldumisi võib külmaga ka liiga teha…

    Mina arvaks küll, et pigem kuulata südame tegevust ja vastavalt sellele valida kas joosta või kõndida. Aga seda küll, et ega kõndimise jaoks peab ka mingit motivatsiooni leidma, samuti nagu jooksmise jaoks. Muidugi võiks vaadata üle üleüldised elukombed (kui ikka üldse ei liigu, siis jääb ainuüksi trennist mõni kord nädalas ja dieedist väheks).

    november 5, 2009 at 5:38 p.l. #232673
    Anonüümne
    Guest

    Lihast kasvata saalis, rasva põleta köögis ja küll näed, tulemused tulevad.

    Ja näe aeroobsega samuti vaeva…

    lihast peab ka köögis kasvatama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 5, 2009 at 6:01 p.l. #232677
    samuil
    Member

    Keegi saab anda kõhulihase harjutusi mida kodus teha ja kui palju ma neid peaks siis tegema et mõjuks. Oleks vaja natuke rasvast lahti saada.

    http://www.dieet.ee/index.php?class=catalo…abc=&page=0

    http://www.naisteleht.ee/node/487

    Alustuseks peaks kõlbama.

    http://www.trend24.ee/?id=72&action=sh…&new_id=118

    Dieedist ka natuke.

    detsember 27, 2009 at 7:47 p.l. #245722
    korai7
    Member

    Tervist,

    On üks rumal küsimus. Probleem selles, et kõhul ning kere keskosa külgedel on väikene “kõhukene” ehk siis rasv kogunenud.

    Õlut ma ei joo, toitumine on enamvähem korralik ja normaalses koguses (magusat ja rasvast väga ei tarbi, täpsemalt loomulikult nendest asjadest ei tea), teen suhteliselt palju vastupidavust nõudvat sporti (suusatamine, jooks u 350 h/a), jõusaal ei ole samuti väga võõras koht. Jõusaalis käies teen kaldpinnalt ülakehatõsteid (~120 kordust).

    Sooviksin targematelt teada, missugune on kõige efektiivsem treening/meetod selle “saku lihase” kaotamiseks. Kas ikka tuim ülahekatõstete tegemine või tuleks midagi muud ette võtta?

    Tänud asjakohaste vastuste eest ette!

    detsember 27, 2009 at 7:49 p.l. #245724
    Vilps
    Member

    Toitumine, toitumine ja aeroobne treening…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 162 total)
1 2 3 … 7 8 9 10 11
  • You must be logged in to reply to this topic.