Skip to main content

Kõhulihasteharjutused – kui tihti?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Kõhulihasteharjutused – kui tihti?

Viewing 7 posts - 16 through 22 (of 22 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 27, 2008 at 8:30 e.l. #142782
    daemonium
    Member

    Motivatsiooniga on kõige rohkem muresid jah.

    Milles küsimus?Motivatsioon kasvab enamasti koos kehakaaluga.

    Hakka asjaga tegelema siis,kui motivatsioon on piisavaks kasvanud,

    veebruar 27, 2008 at 8:38 e.l. #142786
    FG
    Member

    Mina näen selliseid lahendusi:

    1. toitumine korda (palu kindlasti kellegi spetsialisti abi, see tasub ennast ära)

    2. sa siiski vajad personaaltreenerit. Tee see ühekordne väljaminek ja tee läbi personaaltreening, mille järgi saad paar esimest kuud kenasti treenitud ka üksi (ja igas korralikus jõusaalis on alati olemas treenerid, kes sind trennis ka jooksvalt nõuga aitavad kui vaja)

    3. leia endale trennikaaslane, sõbranna või veel parem – sõber :roll: , kellega koos trenni teha

    4. kui esimesed tulemused paitsma hakkavad (sinna ei lähe kaua), siis usu mind – saabub ka motivatsioon (veel paremaid tulemusi näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ).

    Edu!

    veebruar 27, 2008 at 10:39 e.l. #142791
    nice
    Member

    Kui pikk sa oled ja plaju kaalud?Äkki asi ei olegi hull, vaid sulle tundub ainult..

    veebruar 27, 2008 at 6:33 p.l. #142983
    Sipelganna
    Member

    Ahh, ega ma ei tea jah tegelt suurt midagi. Tundub, et ainuke asi, mida õigesti teen, on kõhulihaste harjutused. Aga need võivad sama hästi ka tegemata jääda, sest nii edasi tegutsedes võingi tulemusi ootama jääda.

    Ei kujuta ette, 160 cm pikkust ja 56 kg kaalu ei ole normaalne (rääkides füüsilisest vormist, mitte tervislikkuse aspektist). Vähemalt panin eesmärgi paika – minimaalselt 50 kg peale saada 1. juuniks. Praegu ennast vaadates ei tundu 6 kilost küll piisavat. 3 kuust see-eest tundub.

    Nüüd ma siin siis olen oma portsu otsas. Peab vist jah toitumiskava tellima. Või midagigi.

    veebruar 28, 2008 at 6:57 e.l. #143067
    KennyLumiste
    Member

    Ainult kõhulihastele keskendumine ei päästa Sind.

    Võta personaaltreener ja proovi läbi teha temaga mingi kava.

    Mis linnas Sa elad?

    Järsku keegi oskab Sulle siis head treenerit soovitada.

    veebruar 28, 2008 at 5:24 p.l. #143227
    Sipelganna
    Member

    Tallinnas.

    Üritan veel oma jõududega hakkama saada. Kui paari nädala jooksul tulemusi näha ei ole, viskan lusika nurka ja küsin kellegi spetsialisti käest nõu.

    Aitäh vastajatele veelkord!

    veebruar 28, 2008 at 5:53 p.l. #143237
    ROtter
    Member

    Tallinnas.

    Üritan veel oma jõududega hakkama saada. Kui paari nädala jooksul tulemusi näha ei ole, viskan lusika nurka ja küsin kellegi spetsialisti käest nõu.

    Aitäh vastajatele veelkord!

    http://www.tervispluss.ee/101006

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 16 through 22 (of 22 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.