kõhulihaste väljatoomine
- This topic has 31 replies, 15 voices, and was last updated 22 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tahax kangesti suvex kõhulihased nähtavale saada. oma arust eriti palju rasva peal pole. olen mingi 180cm pikk ja kaalun 63kg ja 15a vana.mis vahendid olex kõige efektiivsemad? niipea kui võimalik hakkan muidugi kindlasti jooksmas käima, üle päeva umbes 7km. a soovitage, mida teha menüüga ja milliseid harjutusi teha, kui mitu seeriat ja palju seerias teha. käin 4 korda nädalas jõusaalis, kui jooxmas saab käima hakata siis 3. tänan juba ette!
Harjutused leiad siit samast…www.amazon.ee..otsi natuke
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>väga vale informatsioon, ei tea, kust sul see küll pärineb? loomulikult, sa võid treenida ka iga kahe tunii tagant, aga et kõige rohkem kasu oleks, siis soovitaks paar korda nädalas, loomulikult nagu tihti mainitakse siin, tuleb ka toitumine üle vaadata, sest puhta trenniga ei tee sa midagi.
Riho ma ytlesin sulel juba koolis.. et aint trenniga sa ei saa. loe eelmist kommentaari.. niiet. told ya.. ja sinu praeguse suhtumisega sa kyll neid välja ei saa…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.. ok ok.. tegelt kah.. räägi siin jutukas. arnoldi ja teiste tarkade meestega.. need aitavad päris palju.. sealt saad kohe kiiresti vastused kätte..! ja kui sa tahad midagi proovida siis ma soovitan sulle UNIVERSAL-i fät burnerit. se on ea kui õige toitumise ja trenniga.. a oleneb kah kuidas sul selle vererõhu ja sydamega on.. rinnaga on sul kyll asjad paigast ära..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″
lihaste välja paistminesõltub rasvakihi paksususest,ei ole harjutust ,mis need üle öö suureks pumpaks,tuleb korrapäraselt ja kannatlikult neid treenida,tuleb jälgida toitumist…Sinu suguste lollide jaoks on teleturg
Ja kui tahad head nõu ,ära käitu nagu suvalises chatis,mujal internetis!
24 tunni jooksul või tagant, ikkagi ei ole selline asi õige.
Kõhulihaste väljatoomiseks tuleb teha palju aeroobset tööd ning kaloreid peaks vähe tarbima. Vähe süsivesikuid ning ning normaalselt proteiini. Kõhulihaseid pole mõtet treenida rohkem, kui 2 korda nädalas. Kõhulihas on ka lihas, mis vajab aega taastumiseks.
esiteks ma ei ole sõnanärija, vaid rääkisin lihtsalt kogemustest. kõik, mis bohemian rääkis on õige, võttis mul sõnad suust:)
jah, bohemia rääkis õiget juttu. bohemia, sust hakkab asja saama
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ise lisaksin veel niipalju et yks võimalus on ka 1* nädalas teha – aga nii et on tehtud – jõudu tuleb tublisti. kui aga eesmärgiks lihas välja tuua siis vast 2* on parem variant.
Saage aru, mina räägin ka kogemustest…Just iga 24 tunni tagant treenimine mul kõhulihased välja tõigi…Muidugi, teie seisukohalt vaieldav…aga see on minu seisukoht.Ma ei soovi mingit vaidlust…
Oma “Kulturismi entsüklopeedias” ütleb Arnold: “Abdominals every day” s.t. kõhulihaseid tuleb treenida iga päev.
eks seisukohti ole palju. kuna mul endal pole see kõhulihaste väljatoomine oluline pole mul kogemusi mida edasi anda. kuid kõhulihas saabki iga trenn koormust. kõhulihas töötab kaasa peaaegu igal harjutusel. arvan et kõhulihaste väljatoomine sõltub eelkõige toitumisest e. rasvakiht peab õhuke olema.
on teada ka tõsiasi, et herr Schwartz tegi biitsu 20 seeriat, mida peeti tol ajal õigeks, sest keegi ei hakka ju sellisel tasemel kulturistiga vaidlema. nii siis tehtigi sama moodi trenni, nagu tema ja väga paljud sattusid ületreeningu ohvriks. ja kui te siin nii targad olete, siis peaksite ju ka teadma, et inimesed, kes steroide manustavad, võivad rohkem ja tugevamini treenida, kartmata ületreeningu tekkimist nii kergelt. veel peaksite siis ka teadma, et Arnold tarvitas steroide, mida ta ka ise on tunnistanud. nii et ära räägi tarkusi tema entsüklopeediast, sest kõigele muule vaatamata on ka aeg edasi läinud ja jõutreening edasi arenenud.
- You must be logged in to reply to this topic.
