Kõhulihaste välja toomine.
- This topic has 22 replies, 11 voices, and was last updated 17 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas kohe pärast tellimuse täitmist või peab natuke ootama?
oot …
seletage see imemasina asi nüüd mulle kah ära …
nomitteeijõuakohale …,
Tähendab,tellid ära …
masin tuuakse kohale …
ja kõhulihased muudkui kasvavad?
Olen ma asjast õigesti aru saanud?
Kas kõhulihased ‘akkavad kasvama tellimise või kohaletoomise hetkest?
A kui KAKS masinat tellida …,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>a KOLM …,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>oot …seletage see imemasina asi nüüd mulle kah ära …
nomitteeijõuakohale …,
Tähendab,tellid ära …
masin tuuakse kohale …
ja kõhulihased muudkui kasvavad?
Olen ma asjast õigesti aru saanud?
Kas kõhulihased ‘akkavad kasvama tellimise või kohaletoomise hetkest?
A kui KAKS masinat tellida …,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>a KOLM …,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ah, et masin peab kohale ka jõudma? Mina mõtlesin, et ikka ainult tellimuse vormistamisest piisab. Äkki peab siis veel ise selle masinaga midagi tegema ka hakkama
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei, siis jäägu parem tellimata.e-ee … siin on kümnete kaupa tegijaid,kelle arusaam musklikasvatamisest on et võimalikult suur pulbripott ja võimalikult suur lusikas ja siis tuleb …sina oled jälle teine äärmus …
valgupulbritega sul muidugi aega on,aga väita,et neid kohe üldse pole vaja,on rumal,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja nüüd seleta ,milleks sulle võimalikult palju musta leiba vaja on!?Ja veel võimalikult palju kartulit?
Sumomaadlejaks tahad saada või?Süsivesikuallikana on kartul omal kohal;aga võimalikut palju …,
Teisest kõljest ei saa ma aru,mis rasvapõletust sa oma mõõtudega plaanid.
190cm ja 75kg … ja sa räägid “rasvakihist” …
ära (väga) pahanda,aga sel juhul pole sul ju lihast ollagi!Sa oled alakaalus.
Üldiselt – mine jõusaali!!
Ja seal kulub su õhuke rasvakiht sulle ära energia-allikana,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Paari kuu pärast vajad ilmselt lisasüsiveskuid;aga mitte musta leiva kujul loomulikult.Mina sinu asemel kasutaks süsivesikuallikana eelkõige puu-ja juurvilju.
“Võimalikult palju” alla ma mõtlesin seda,et toidueelistustest ettepoole tuua,mitte seda,et 24/7 ajada neid näost sisse
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuna elan maal,siis pole lähedal ühtegi jõusaali
“Võimalikult palju” alla ma mõtlesin seda,et toidueelistustest ettepoole tuua,mitte seda,et 24/7 ajada neid näost sisse” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kuna elan maal,siis pole lähedal ühtegi jõusaali
Must leib ei peaks kuuluma toidueelistuste hulka.
Mis jõusaali puutub,siis siin 3 varianti:
1.(kasvõi mingite) tingimuste loomine kodus
2.leiad jõusaali kodust eemal
mõlemad variandid ei mõju just tervendavalt su vanemate rahakotile
3.ei tee mitte midagi
Nüüd üks rumala algaja küsimus: kui kõhulihased pingul hoida keretõste ajal (vist oli, see kõige tavalisem kõhulihaste harjutus?) kas see ka neid tugevamaks, suuremaks, vastupidavamaks teeb? Väsitas rohkem, kui tavaline keretõste, aga kas siis sellest ka mingit kasu on? Kas keegi suudab vastata?
Kõhulihased peavad töötama kogu harjutuse vältel harjutuse sooritamiseks, mitte et sa ise neid pinges hoiad. Kui sul kõhulihased pingul ei ole siis sa neid õieti ei treenigi! Siis teeb suurema osa tööst ära nimme-niudelihas, mida sa pead kindlasti venitama peale kõhulihaste treeningut, et vältida nõgusselgsuse teket.
kas see ka neid tugevamaks, suuremaks, vastupidavamaks teeb?Eks see teeb kõhulihaseid reljeefsemaks ja tugevamaks, aga ma ei tea kedagi, kes tahaks endale suurt kõhulihast. Kui sa mingil lihasel massi kasvatad, siis kannatab selle arvelt reljeef. 6-pack ongi reljeefne, mitte suur kõhulihas.
aga millise venitusega seda niudelihast siis venitada?http://www.exrx.net/Stretches/HipFlexors/Standing.html
http://www.exrx.net/Stretches/HipFlexors/LyingHipFlexor.html
http://www.exrx.net/Stretches/HipFlexors/L…gHipFlexor.html
http://www.exrx.net/Stretches/HipFlexors/PCHipFlexor.html
- You must be logged in to reply to this topic.