Kõhulihaste välja toomine.
- This topic has 22 replies, 11 voices, and was last updated 17 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui palju oleks mõistlik teha kõhulihastele trenni,et nad välja tuua(six päk nagu öeldakse)
Ntx iga hommik ja õhtu 100kõhulihast ehk siis päevapeale ca 200tükki?
nii palju pole mõtet teha kõhulihased.
Põhiline on ikka rasvakihist lahti saamine kõhu pealt, et siis aeroobsega saab sellega hakkama ja kindlasti ka
õige toitumine on tähtsal kohal. Siis saad kõhulihased välja.
Kasuta otsingut ning uuri siin artikleid ja vanu teemasi
Milliste harjutustega sa kõhtu treenid, et sa neid 100 teed? Klassikalised istessetõusud treenivad kõhu sirglihase asemel rohkem niude-nimmelihast.
Kas sul on kõhu peal rasvapolster või on lihtsalt lihas sile? Kui on rasvapolster siis peaksid erilist rõhku pöörama toitumisele.
Ise paneks rõhku sellele, et oluline osa on ka lihase tunnetamisel, sest sa võid need 100 kordust kiiresti ära teha aga lihast läbi ei võta. Parem teha võimalikult palju erinevaid harjutusi ning suur rõhk on ka tervislikul toitumisel.
Mina küll ei näe põhjust, miks peaks kõhulihaseid üle 2x nädalas tegema. Ja põhiline on ikkagi toitumine.
Kõhu peal on väga õrn rasvakiht…pigem võiks öelda,et kõht on sile..
Olen lugenud neid toitumise värke(olen maapoiss) ja ei kavatse küll mingeid valgupulbreid sisse ajama hakata vaid ikka inimese moodi hakkama saada..
Kuidas normaalne toitumine välja võiks näha ilma nende igasuguste pulbriteta?
Kindlasti igasugused krõpsusöömised ära jätta ja võimalikult palju musta leiba,kartulit ja liha??
rasva kaotamiseks sõita palju rattaga ja käia pikemaid maid kõndimas?
Kindlasti igasugused krõpsusöömised ära jätta ja võimalikult palju musta leiba,kartulit ja liha??Lause esimene pool on õige, aga teine pool sobib massi kasvatamiseks – võimalikult palju süües sööd ju rohkem kui kulutad
Tee näiteks 4x 15-20 kordust, korralikult teed siis rohkem ei tulegi välja ja rohkem pole vajagi.
Ma kunagi ammu tegin ka algul 50 siis lõpuks 300 – 400, täielik jama, tehnikat polnud ollagi ja sain siin foorumis kena peapesu ka
Tellige endale see väärt masin. Kohe tulevad kõhulihased välja…
Kõhu peal on väga õrn rasvakiht…pigem võiks öelda,et kõht on sile..Olen lugenud neid toitumise värke(olen maapoiss) ja ei kavatse küll mingeid valgupulbreid sisse ajama hakata vaid ikka inimese moodi hakkama saada..
Kuidas normaalne toitumine välja võiks näha ilma nende igasuguste pulbriteta?
Kindlasti igasugused krõpsusöömised ära jätta ja võimalikult palju musta leiba,kartulit ja liha??
rasva kaotamiseks sõita palju rattaga ja käia pikemaid maid kõndimas?
Kui sul kõhu peal erilist polstrit pole ja kõhulihaseid ikka näha pole, siis me võime järeldada mida..? Et sa peaksid need endale treenima ennem dieeti.
Tellige endale see väärt masin. Kohe tulevad kõhulihased välja…millest sa seda järeldad, et väärt masin? enda peal ära proovind või reklaami vaadates?
Kõhu peal on väga õrn rasvakiht…pigem võiks öelda,et kõht on sile..Olen lugenud neid toitumise värke(olen maapoiss) ja ei kavatse küll mingeid valgupulbreid sisse ajama hakata vaid ikka inimese moodi hakkama saada..
Kuidas normaalne toitumine välja võiks näha ilma nende igasuguste pulbriteta?
Kindlasti igasugused krõpsusöömised ära jätta ja võimalikult palju musta leiba,kartulit ja liha??
rasva kaotamiseks sõita palju rattaga ja käia pikemaid maid kõndimas?
e-ee … siin on kümnete kaupa tegijaid,kelle arusaam musklikasvatamisest on et võimalikult suur pulbripott ja võimalikult suur lusikas ja siis tuleb …
sina oled jälle teine äärmus …
valgupulbritega sul muidugi aega on,aga väita,et neid kohe üldse pole vaja,on rumal,
Ja nüüd seleta ,milleks sulle võimalikult palju musta leiba vaja on!?Ja veel võimalikult palju kartulit?
Sumomaadlejaks tahad saada või?Süsivesikuallikana on kartul omal kohal;aga võimalikut palju …,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teisest kõljest ei saa ma aru,mis rasvapõletust sa oma mõõtudega plaanid.
190cm ja 75kg … ja sa räägid “rasvakihist” …
ära (väga) pahanda,aga sel juhul pole sul ju lihast ollagi!Sa oled alakaalus.
Üldiselt – mine jõusaali!!
Ja seal kulub su õhuke rasvakiht sulle ära energia-allikana,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Paari kuu pärast vajad ilmselt lisasüsiveskuid;aga mitte musta leiva kujul loomulikult.Mina sinu asemel kasutaks süsivesikuallikana eelkõige puu-ja juurvilju.
Tellige endale see väärt masin. Kohe tulevad kõhulihased välja…Kas kohe pärast tellimuse täitmist või peab natuke ootama?
- You must be logged in to reply to this topic.
