Kõhulihaste treenimine . Kuuspakk

This topic has 31 replies, 23 voices, and was last updated 17 years, 1 month tagasi by RassXenon.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 32 total)

1 2 3 →

Autor

Postitused
detsember 10, 2008 at 1:35 p.l. #15786

sixback
Member

Tahaks abi saada kuidas ma saaks omale korraliku kuuspakki .

Tahaks korralike kõhulihaseid .

Mis harjutusi ma peaks tegema antke nõu ?

Tahan kuuspakki ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nii et kribage siia mis harjutusi ma peaks tegema ja kui palju või kui kaua peaks ma tegema ?

Aitähh abi eest . ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 10, 2008 at 1:41 p.l. #174427

uskumatu
Member

Tuleb teha matsutamis ja neelamisharjutusi… ehk kasuta otsingut

detsember 10, 2008 at 1:46 p.l. #174429

sixback
Member

Tuleb teha matsutamis ja neelamisharjutusi… ehk kasuta otsingut

anna mulle mõni link mis sa otsingust leidnud oled .

detsember 10, 2008 at 1:46 p.l. #174430

bumer325i
Member

anna mulle mõni link mis sa otsingust leidnud oled .

selle kohta on 1000 teemat. kas tõesti nii raske otsingut kasutada??? ega siinsetel inimestel polegi tglt muud teha, kui kõigile algajatele kõiki teemasid ainult välja otsida….

detsember 10, 2008 at 1:48 p.l. #174433

sixback
Member

selle kohta on 1000 teemat. kas tõesti nii raske otsingut kasutada??? ega siinsetel inimestel polegi tglt muud teha, kui kõigile algajatele kõiki teemasid ainult välja otsida….

Mis ma otsingusse kirjutan ?

kuuspakk ?

Kõhulihased ?

detsember 10, 2008 at 2:13 p.l. #174439

noPAINnoGAIN
Member

Mis ma otsingusse kirjutan ?

kuuspakk ?

Kõhulihased ?

Päringule Kõhulihased tuleb juba mingi 200 vastust ju…

detsember 10, 2008 at 2:23 p.l. #174441

asdfghjkl
Member

Kui tahad “korralikku kuuspakki”, siis pead eelkõige eriti kompetentselt toitumist korraldama. Sööma täpsetel kella-aegadel, täpses koguses toitainetega toitu.

Kui eriti kompetentselt toitumist ei jälgi, aga jälgid kompetentselt, mis on lihtsam ülesanne kui eelmine siis, siis saad hea muskulatuurse vormi, kergema 4pakiga.

Kui toitumist veel lõdvemalt jälgida, siis saad mingil määral lihased trimmi, mingil määral 2-pakk paistab kui pingutad, aga vähem kui eelmise variandi puhul, see on kergeim neist kolmest viisist saavutada.

Et sa soovid väga raskelt saavutatavat asja 6paki näol, selleks peab väga palju ja väga kompetentselt pingutama. Ülejäänud kaks tulemust/eesmärki mida tõin- 4- ja 2-pakk- on minuarust kergemad saavutada ja ka eelduseks sellele 6pakile, et kui oled nende kahe lihtsama tasemel hetkel, siis pole muud teha nüüd, kui toitumine eriti detailselt üle vaadata.

6-4-2-paki tõin niisama lambist oma idee näitlikustamise eesmärgil.

detsember 10, 2008 at 2:36 p.l. #174444

0ttt
Member

Kõige kiiremini saab kuuspaki muidugi poest aga see saab suht kähku otsa ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 10, 2008 at 4:09 p.l. #174454

Raulves
Member

Kõige parem harjutus on ujumine.Uju näiteks 100m järjest täie pasaga ja lõpus viskab kõhu nii krampi.

JÄRGI PROOVITUD!!!

detsember 11, 2008 at 7:39 p.l. #174624

w770
Member

Tahad öelda, et siis 100m ujumist (mis ala üldse?) teeb imesid? Ei tee. Ainult ujumisest ei piisa – vaja on õiget toitumist. Tean, sest ujun päevas üle 3km 4x nädalas ja tulemus tuli alles peale normaalset toitumist.

detsember 11, 2008 at 7:42 p.l. #174625

elfjelinek
Member

Kõige parem harjutus on ujumine.Uju näiteks 100m järjest täie pasaga ja lõpus viskab kõhu nii krampi.

JÄRGI PROOVITUD!!!

mäsasja ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 11, 2008 at 8:43 p.l. #174636

maximus89
Member

Kui tahad “korralikku kuuspakki”, siis pead eelkõige eriti kompetentselt toitumist korraldama. Sööma täpsetel kella-aegadel, täpses koguses toitainetega toitu.

Kui eriti kompetentselt toitumist ei jälgi, aga jälgid kompetentselt, mis on lihtsam ülesanne kui eelmine siis, siis saad hea muskulatuurse vormi, kergema 4pakiga.

Kui toitumist veel lõdvemalt jälgida, siis saad mingil määral lihased trimmi, mingil määral 2-pakk paistab kui pingutad, aga vähem kui eelmise variandi puhul, see on kergeim neist kolmest viisist saavutada.

Et sa soovid väga raskelt saavutatavat asja 6paki näol, selleks peab väga palju ja väga kompetentselt pingutama. Ülejäänud kaks tulemust/eesmärki mida tõin- 4- ja 2-pakk- on minuarust kergemad saavutada ja ka eelduseks sellele 6pakile, et kui oled nende kahe lihtsama tasemel hetkel, siis pole muud teha nüüd, kui toitumine eriti detailselt üle vaadata.

6-4-2-paki tõin niisama lambist oma idee näitlikustamise eesmärgil.

See sõna “kompetentselt” on grammatiliselt kuidagi väga valesti kasutatud selles lauses ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 13, 2008 at 10:34 p.l. #174964

Madz
Member

Ma tahaks ka kuuspakki omale, see olemas, aga nähtamatu. Toitumine on enamvähem korras, nüüd lisasin hommikusöögi menüüsse ja kaalu viskas 72 peale, enne oli 65 kg. Tarbin kreatiini(alustasin alles), kuid ei näe mingit mõju sel. Kõhul on pekki natuke küll, kuid hästi vähe on seda kolmandat alumist paari näha. Ei tea, ei kõiguta eriti see, kuigi rannas on ikka hea ja enesekindel tunne kui värske sixpack on ees:D

detsember 14, 2008 at 2:00 e.l. #174973

Totenkopf
Member

anna mulle mõni link mis sa otsingust leidnud oled .

Millega sa mõtled? Proovi pead.

detsember 20, 2008 at 6:02 p.l. #175807

Kask
Member

Ma tahaks ka kuuspakki omale, see olemas, aga nähtamatu. Toitumine on enamvähem korras, nüüd lisasin hommikusöögi menüüsse ja kaalu viskas 72 peale, enne oli 65 kg. Tarbin kreatiini(alustasin alles), kuid ei näe mingit mõju sel. Kõhul on pekki natuke küll, kuid hästi vähe on seda kolmandat alumist paari näha. Ei tea, ei kõiguta eriti see, kuigi rannas on ikka hea ja enesekindel tunne kui värske sixpack on ees:D

Kreatiini mõju ei tulegi 1 päevaga .
Autor

Postitused