Skip to main content

Kõhulihaste tegemise sagedus

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kõhulihaste tegemise sagedus

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 34 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 21, 2007 at 8:27 e.l. #9540
    Sussver
    Member

    Selline küsimus, et kui teha kaks korda päevas kõhulihaseid, korraga 90 tükki , kas see ka võib hakata hiljem seljale mõjuma, kui kauem juba seda teinud. Kas võtab selja läbi või mitte, 30 aasta pärast?

    jaanuar 21, 2007 at 8:38 e.l. #103238
    Onkel Roy
    Member

    See oleneb juba sellest kuidas teha kõhulihaseid. Seljale mõjub kindlasti aga kui teha õigetes kogustes ja õigesti siis peax see seljale kasulik olema!

    jaanuar 21, 2007 at 9:22 e.l. #103249
    cows
    Member

    Kui siin juba selline teema püsti on siis tahaksin sellist asja küsida et kui teed kõhulihaseid igapäev 100-200 tk kas siis ei juhtu sellist asja et lihased ei saa aega et taastuda?!

    jaanuar 21, 2007 at 9:29 e.l. #103250
    Kuup
    Member

    juhtub.

    jaanuar 21, 2007 at 9:31 e.l. #103251
    cows
    Member

    Aga kuidas siis oleks soovitavat teha?Ülepäeviti vms?

    jaanuar 21, 2007 at 9:36 e.l. #103252
    54321
    Member

    Ise treenin kava järgi ja seal on 2x nädalas kõhule… ja millegipärast arvan, et sellise kogusega jõuan sujuvalt tulemuseni! Suvi juu veel kaugel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> … Lumi tuli alles maha :roll:

    jaanuar 21, 2007 at 9:56 e.l. #103256
    Sussver
    Member

    Nojaa.

    Suveks vormispeab olema:D, muidu ei saa randa minna ju:D

    jaanuar 21, 2007 at 10:02 e.l. #103258
    gmaster
    Member

    tehke kõhule erinevaid harjutusi, tehke külgmisi ja ülemist ka

    kui saalis olete, tehke lisaraskustega

    ma tegin üldse 2 nädala peale 3x kõhule ja päris mõnus mass tuli

    jaanuar 21, 2007 at 10:16 e.l. #103261
    nurmsalu
    Member

    Sa võid ka 190 kordust korraga teha ja 4x päevas aga kui toitumine

    pole paigas ja aeroobset ei tee siis pole mõtet loota

    et kõhu-poiss välja tuleb..

    õige toitumine võrdub juba ise kõva kõhulihaste trenniga…

    jaanuar 21, 2007 at 10:21 e.l. #103263
    54321
    Member

    Eks see Toitumine jah üks pagana Tähtis nuhtlus ole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eriti selle “six-packi” puhul! :roll:

    jaanuar 21, 2007 at 10:23 e.l. #97759
    inside14
    Member

    Eks see Toitumine jah üks pagana Tähtis nuhtlus ole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eriti selle “six-packi” puhul! :roll:

    Nuhtlus nüüd küll mitte, kui toitumist ei jälgi pole ka midagi loota ju nii, et suht mõttetu on jõusaalis tühja karata kui toitumine paigast ära. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 21, 2007 at 10:50 e.l. #103270
    ROtter
    Member

    Selline küsimus, et kui teha kaks korda päevas kõhulihaseid, korraga 90 tükki , kas see ka võib hakata hiljem seljale mõjuma, kui kauem juba seda teinud. Kas võtab selja läbi või mitte, 30 aasta pärast?

    Tuleb treenida ka seljalihaseid, muidu tekib lihaste düsbalanss e. ebatasakaal motoorses lihasketis sirutajate ja painutajate vahel.

    jaanuar 21, 2007 at 12:12 p.l. #103293
    madis220
    Member

    tuleb toitumine paika panna kui kõhulihaseid välja tahad

    jaanuar 24, 2007 at 3:44 p.l. #103837
    veinikaarija
    Member

    Mart, olles massiperioodil, pole sul vaja ajada six-packi välja, ega ka muid lihaseid. Teades sind, siis ütleksin, et sul pole sealt veel suurt midagi välja tuua. Algul luua endale toorik, mida pärast vormima hakata.

    jaanuar 24, 2007 at 6:01 p.l. #103841
    madis220
    Member

    Peab alles viitsimist olema et päevas 2 korda kõhulihaseid teha ma teen 2 korda nädalas täitsa piisab

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 34 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.