kõhulihaste õige tehnika?
- This topic has 6 replies, 4 voices, and was last updated 19 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
Kumb tehnika teie arust õigem on:
1) lased selja vastu maad ja pingutad lihaseid kuni õlad jõuavad vastu põlvi
või
2) lased selja peaaegu põrandani (kuid ei puuduta seda) ja siis ülemises asendis ei tõmba päris põlvedeni välja
Ühed räägivad ühte teised teist! Isiklikult arvan et teine variant kuna lihas on kogu aeg pinge all, kord rohkem kord vähem!
Mis te arvate?
Tere,Kumb tehnika teie arust õigem on:
1) lased selja vastu maad ja pingutad lihaseid kuni õlad jõuavad vastu põlvi
või
2) lased selja peaaegu põrandani (kuid ei puuduta seda) ja siis ülemises asendis ei tõmba päris põlvedeni välja
Ühed räägivad ühte teised teist! Isiklikult arvan et teine variant kuna lihas on kogu aeg pinge all, kord rohkem kord vähem!
Mis te arvate?
Ei kumbki! Õige tehnika puhul tõseb õlavöö ainult veidikene üles, mitte põlvedeni. Viimasel juhul kaasatakse töösse puusapainutaja! Ja selg ikka vastu maad tagasi, muidu puudu sirutusmoment ja töö jääb poolikuks!
A sel juhul peab selga ikka hoidma sirges asendis ja viimast isegi tõstma natuke?
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>või oleks parem tehnika isegi kui lamada selili maas ning tõsta jalad ning ülakeha õhus omavahel kokku?
OK! See ammendav vastus mu küsimusele
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tänan väga!
- You must be logged in to reply to this topic.