Skip to main content

Kõhulihased/küljelihased

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Kõhulihased/küljelihased

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 10, 2010 at 1:22 p.l. #21028
    t6xx
    Member

    Tere Fitnessi pere!

    Probleem on nimelt selles, et tahaksin võtta veidi kaalus juurde kõhu piirkonnast lihasete/massi arvelt, sest olen sealt kuidagi peenikeseks jäänud.

    Olen muidu 185cm pikk ja kaalun 75 kilo.

    Jõusaalis mul pole aega käia, sest käin niigi 3-5 korda nädalas trennis.

    Äkki aitaksid pidevad kõhu/küljelihastetrennid ja õige toitumine jne?

    Ette tänades:)

    jaanuar 10, 2010 at 1:48 p.l. #248660
    Eluminal
    Member

    Jah sul on õigus sa pead kõhulihaseid treenima et need kasvaksid.

    jaanuar 10, 2010 at 2:27 p.l. #248673
    veikot
    Member

    Jah sul on õigus sa pead kõhulihaseid treenima et need kasvaksid.

    …ja rohkem sööma! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 10, 2010 at 4:03 p.l. #248718
    LaurL
    Member

    ja sööma mitte liigapalju rasvu vaid just süsivesikuid ja hulgaliselt valke rohkem!

    jaanuar 10, 2010 at 4:07 p.l. #248721
    Jarmo Oberst
    Member

    ja sööma mitte liigapalju rasvu vaid just süsivesikuid ja hulgaliselt valke rohkem!

    Miks rasva ei või rohkem süüa ja süsivesikuid/valke võib ?

    jaanuar 10, 2010 at 6:35 p.l. #248753
    .ep
    Member

    peaks ka alaselga treenima, sest kui tahad üht lihast rohkem esile tuua, siis tuleb ka vastaslihasega tegeleda.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.