kõhulihased,alaselg 20 min päevas?
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 16 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Terv!
Kuna kõhulihased on yhed taastuvamad lihased kas on mõtet teha 20min päevas lisaks 3x nädalas jõutreening ja 2x aeroobne,toitumine on tasakaalustatud ja paigas,lihtsalt näen paremaid resulte kui teen iga päev,mitte kord kaks nädalas.
No siis anna minna.mul pole näiteks toitumine paigas ja teen iga päev kõhulihaseid ja taastuvad ära ikka.Eks see ole ka individuaalne ja oleneb ka sellest kaua oled treeninud neid.
Terv!Kuna kõhulihased on yhed taastuvamad lihased kas on mõtet teha 20min päevas lisaks 3x nädalas jõutreening ja 2x aeroobne,toitumine on tasakaalustatud ja paigas,lihtsalt näen paremaid resulte kui teen iga päev,mitte kord kaks nädalas.
Võid proovida. Minule selline kava sobib, aga osa rahvast teeb 1-2 korda nädalas ja usuvad siiralt, et nende kõhukesele on selline koormus piisav. Tarkade klubilt ei ole mõtet nõu küsida, katseta ja kui sobib, siis anna tuld!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Terv!Kuna kõhulihased on yhed taastuvamad lihased kas on mõtet teha 20min päevas lisaks 3x nädalas jõutreening ja 2x aeroobne,toitumine on tasakaalustatud ja paigas,lihtsalt näen paremaid resulte kui teen iga päev,mitte kord kaks nädalas.
Kõhulihaseid tehes teed FAILini?
Kõhulihaseid treenides soovitatakse treenida tehes erinevaid harjutusi(mis koormavad eri kõhulihaseid) ja minnes maximumini iga seeriaga.
- You must be logged in to reply to this topic.