Kõhulihased valusad?
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 18 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Terekest!
Olen teinud üks kuu aega trenni siis sõudeergomeetriga kodus, kuid võtsin ka kõhulihased käiku ja veel mõned harjutused. Tegin siin kolm päeva tagasi üle pika aja kõhulihaseid kaldpingil aga kõhulihased siiani nii valusad. Eks on selge et kui ei ole pikka aega teinud võtab valusaks järgmine päev aga kas nii kauaks? Tegin eile ka kõhulihaseid mis päris vaevaliselt tulid kuna olid nii valusad… Kas tohib üldse peale teha sellises olukorras? Või hoopis peakski tegema?
Terekest!Olen teinud üks kuu aega trenni siis sõudeergomeetriga kodus, kuid võtsin ka kõhulihased käiku ja veel mõned harjutused. Tegin siin kolm päeva tagasi üle pika aja kõhulihaseid kaldpingil aga kõhulihased siiani nii valusad. Eks on selge et kui ei ole pikka aega teinud võtab valusaks järgmine päev aga kas nii kauaks? Tegin eile ka kõhulihaseid mis päris vaevaliselt tulid kuna olid nii valusad… Kas tohib üldse peale teha sellises olukorras? Või hoopis peakski tegema?
esimesel korral võib ikka väga pikaks ajaks valusaks võtta
tee ka muid harjutusi, see ühesuunaline liikumine on pikas perspektiivis halb, võib näiteks kõhulihaseid lühendada ja selja küüru tõmmata
ja venita ka
- You must be logged in to reply to this topic.