kõhulihased ja hüpe
- This topic has 26 replies, 18 voices, and was last updated 19 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
enamus korvpallitreenerid k2ivad oma tiimiga j6usaalis jalgu treenimas ja pisut k2si.JA p2rast seda tehakse l6dvestuseks platsi peal viskeid et k2si j2lle lahti l2heks
olen ka ise tegelenud pallimänguga nimelt võrkpalliga ja ma arvan ,et head hüppevõimet saada on eelkõige vaja tugevaid jalgu–Kükid kangiga turjal–.Ningsamuti mõjutab hüppet tugevad seljalihased–seda olen mina kogenud.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kui nönda on siis Ronnie hüppab vabalt majade katustel! Vörkpallurid on köik parajad lojused minu arvates,vähemalt nendel keda mina tean ei ole mingit lihast ja mängivad vörku väga heal tasemel!
Hyppamine ise on parim treening. Korvpalli jaoks parim sooritada korvilaua suunas. Seeriatena.
Yks m2rkus veel – kui korvi trennis ei tehta spetsiifilisi harjutusi, nende hulgas ka hyppeharjutusi, siis on tegemist lihtsalt meelelahutusliku patsutamisega. OK, veidi karmilt sai, aga m6te j22b samaks.
Minagi mängin võrkpalli, aga rohkem oma lõbuks, treener on küll öelnud et võiks eesti meistrikatele minna aga ei ole tahtnud. Ise olen 15 184cm ja 65kg ja ega pole eriti lihastes küll, kuid nüüd olen asja rohkem käsile võtnud. Ja keskendud isegi hüppevõimele.
siin on juttu olnud küll hüppevõimest. Kõik eelnevad soovitused on ka head. Võid veel kasutada otsinugt märksõnaga air alert III
Yks m2rkus veel – kui korvi trennis ei tehta spetsiifilisi harjutusi, nende hulgas ka hyppeharjutusi, siis on tegemist lihtsalt meelelahutusliku patsutamisega. OK, veidi karmilt sai, aga m6te j22b samaks.Korvpalli treeningul liigade ja meistrika tasemel ei tehta enam harjutusi, mis drillivad tehnikat vms, kaasa arvatud hüppevõime arendamist. See, kas korvpallur töötab ka jõusaalis enda kallal, on iga ühe enda teha – kui oled nii andekas, käi ainult treeningutel, õpi kombinatsioone, viska palli ja no problemo.
t2nap2eva treenerid ei anna paljud treenerim66tu v2ljagi!! Enamusel on NVSL kasvatus veel ju! a la et kui k6hulihastele istulitõuse teha, siis tuleb k2ed kuklataga s6rmed s6lmes hoida, siis saab aju ise aru et tehakse k6hulihaseid.
tänud kõigile vastustele !!!
aga lõppu lisaksin jah,et olen 9 aastat korvpallitrennis käinud,laagrites ja igalpool
kuid treenerid tõesti ei tegele trennis eraldi kõhulihaste ja hüppevõimega
loomulikult on harjutused , hüpped rõngasse jne
aga ekstra selliseid harjutusi trennis ei tehta,sellepärast küsisingi !!!
Ise olen mänginud kossu meistriliigas (rohkem pingil passisin aga trennis oli vaja ju ola mees omal kohal) ja võrku esiliigas ning tegelenud eraldi hüppevõimekuse arendamisega, mis tuleks jätta suve perioodi, sest vastaseljuhul sa ei suudaks hooaja see hüppevõime arendamiseks mõeldud treeningplaani järgida!
Eesti korvpalli treeneritest nii palju, et metoodikat ütlen ausalt nendest praktiliselt keegi ei jaga! Kui Salumets koos Rein Jalakuga olid 90ndates Kalevi eesotsas siis nägite mis juhtus, Kalev tuli Liidu meistriks, mis oli tänu suuresti Salumetsa seljatagusele nagu seda oli Rein Jalak jne. Aga hüppevõimest veel niipalju, et mul oleks sulle üks treeningplaan või siis võtta ühendust Sven Andersooga, kellel on supep häid hüppajate treeningplaane ning häid ideid!
- You must be logged in to reply to this topic.