Kõhulihased
- This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 15 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere !
Minul tekkis küsimus, et kuidas või mis moodi see oleneb, et millised kõhulihased sul on ja kuidas tekivad. Ma olen nagu näinud sellised kõhulihaseid, mis on tekivad siis, kui kõhu piirkonnas on nagu rasva hästi vähe, et siis tulevad nad sealt kenasti välja. Teist sorti kõhulihased on sellised, et tüübil on ikka selline korralik punu ees, aga still on lihased väljas.
Siinkohal küsimus, et millest see oleneb või kuidas selline vahe tekib ?
Parimat !
Tere !Minul tekkis küsimus, et kuidas või mis moodi see oleneb, et millised kõhulihased sul on ja kuidas tekivad. Ma olen nagu näinud sellised kõhulihaseid, mis on tekivad siis, kui kõhu piirkonnas on nagu rasva hästi vähe, et siis tulevad nad sealt kenasti välja. Teist sorti kõhulihased on sellised, et tüübil on ikka selline korralik punu ees, aga still on lihased väljas.
Siinkohal küsimus, et millest see oleneb või kuidas selline vahe tekib ?
Parimat !
Pole erinevaid sorti kõhulihaseid. Kõhulihased tekivad treenides, ühel on rasvaprotsent madal ja teisel on rasvaprotsent suurem, kuid kui kõhulihased on hästi treenitud, siis paistavad ka suurema kõhu juures välja.
Tere !Minul tekkis küsimus, et kuidas või mis moodi see oleneb, et millised kõhulihased sul on ja kuidas tekivad. Ma olen nagu näinud sellised kõhulihaseid, mis on tekivad siis, kui kõhu piirkonnas on nagu rasva hästi vähe, et siis tulevad nad sealt kenasti välja. Teist sorti kõhulihased on sellised, et tüübil on ikka selline korralik punu ees, aga still on lihased väljas.
Siinkohal küsimus, et millest see oleneb või kuidas selline vahe tekib ?
Parimat !
See kas kõhulihased on visuaalselt nähtaval on seotud siiski rasvaprotsendiga, lihase kuju on antud kaasa sünniga, treeninguga kuju suurt ei muuda ja lihase suurus sõltub juba suurel määral treeningust. Ilma korraliku toitumiseta lihas siiski kasvada ei taha.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Uurisin hiljuti ise natuke netist kõhulihaste kohta ning info mis ma sain oli selline:
Visuaalne osa, et kas kõhulihased paistavad välja = rasvaprotsent.
* Rasvaprotsendi kohta ka see, et ei ole võimalik mingi kindla kehaosa rasvaprotsenti vähendada, vaid ainult kogu keha – mõnel koguneb ühte kohta, teisele teise, aga eraldi kõhu pealt näiteks rasva vähendada pole võimalik.
Suured kõhulihased nagu kulturistidel – 5-7 päeva puhkust, trenn lisaraskusega millega jaksad teha midagi stiilis 3×10
Kitsas vöökoht, nagu näiteks maratoni jooksjatel – Igapäevaselt treenides ilma lisaraskusteta ja pikad seeriad.
Hetkel ise lähtun sellest infost oma treeningul.
Saab küll kindla kehaosa rasvarotsenti vähendada (rasvaimu, paiksed nahaalused süstid, nahale määritav rasvapõletusgeel),
ja ei usu et maratonijooksjatel on kitsas vöökoht. Ülejäänud kehaga võrreldes peaks suhteliselt lai olema, kortisoolirikas treening lahmib ju rasva kõhuõõnde. Aga kindlalt ei tea.
Saab küll kindla kehaosa rasvarotsenti vähendada (rasvaimu, paiksed nahaalused süstid, nahale määritav rasvapõletusgeel),ja ei usu et maratonijooksjatel on kitsas vöökoht. Ülejäänud kehaga võrreldes peaks suhteliselt lai olema, kortisoolirikas treening lahmib ju rasva kõhuõõnde. Aga kindlalt ei tea.
Jaah ma mõtlesin rohkem trenniga rasvaprotsendi osa..
Maratonijooksjate kohta pole kindel..
Tere !Minul tekkis küsimus, et kuidas või mis moodi see oleneb, et millised kõhulihased sul on ja kuidas tekivad. Ma olen nagu näinud sellised kõhulihaseid, mis on tekivad siis, kui kõhu piirkonnas on nagu rasva hästi vähe, et siis tulevad nad sealt kenasti välja. Teist sorti kõhulihased on sellised, et tüübil on ikka selline korralik punu ees, aga still on lihased väljas.
Siinkohal küsimus, et millest see oleneb või kuidas selline vahe tekib ?
Parimat !
Ma tahaks ka seda kõhulihaste asja teada, mäletan et kui veel tegin raskusega ,plokil 25 kg ja 3×10 siis kiskus küll kõhu punni, lihas oli ka väljas aga pungil nagu rasedal. Hakkasin tegema ilma raskuseta ja pikalt siis langes tagasi, eriti hästi aitas kõhu saledamaks muutumisele kõhulihase harjutus Plank kaasa
- You must be logged in to reply to this topic.