Skip to main content

kõhulihased!!!!!!

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » kõhulihased!!!!!!

Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • november 4, 2007 at 9:10 p.l. #130196
    gmaster
    Member

    kõhulihaste kohta käivad kõik samad erimeetodid mis muudel lihastel, tee kasvõi 21sid või poolikuid kordusi, peaasi et üksluine poleks

    november 5, 2007 at 4:31 e.l. #130203
    rainisk
    Member

    Millist harjutust(harjutusi) sa üldse kasutad kõhulihaste treenimiseks ?

    november 5, 2007 at 10:41 e.l. #130221
    Celone
    Member

    100 istulitõusu järjest teha on mõttetu, lõpuks hakkad seljavalu kurtma. tuleb teha selliseid harjutusi, mida jõuaks teha u 10×3 korda. näiteks rippes vastu seina olles pingutad jalad ette.. aga seda peab ka tegema õige tehnikaga.

    november 5, 2007 at 5:08 p.l. #130264
    rinaldo
    Member

    Kõhulihastele on mitmeid harjutusi: plokil, igasugustel spets masinatel, rippes jalgade tõsted, raskusega istessetõusud, jne jne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.