kõhulihased!!!!!!

This topic has 18 replies, 14 voices, and was last updated 18 years, 3 months tagasi by rinaldo.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)

1 2 →

Autor

Postitused
november 3, 2007 at 5:13 p.l. #12357

co2
Member

kui teen 100 kõhulihast ara siis kõhulihased valudavad. mis viga on?

november 3, 2007 at 5:27 p.l. #130058

0ttt
Member

Lihased on väsinud.

november 3, 2007 at 7:08 p.l. #129775

Karu
Member

Lihasesse tekib piimhape.

november 3, 2007 at 9:49 p.l. #130080

co2
Member

Lihasesse tekib piimhape.

ja mis see piimhape annab lihastele?

november 3, 2007 at 9:51 p.l. #130081

inside14
Member

ja mis see piimhape annab lihastele?

Maitset! No kuule, kasuta otsingut ja uuri asja, kuidas saab üldse sellise küsimuse esitada mida sa algul tegid! ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 3, 2007 at 9:56 p.l. #130083

co2
Member

aga kas on see kasulik?

november 3, 2007 at 10:04 p.l. #130085

x1p
Member

tee parem kolm korda aeglasemalt ja mitu korda ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 4, 2007 at 6:07 e.l. #130099

Alexander Andrusenko
Moderator

Kas see on sinu jaoks uudis, et pärast trenni võivad lihased valutada?

november 4, 2007 at 4:53 p.l. #130179

co2
Member

kas 20 5-st seeriat sobuvad?

kas see aitab mul kõhulihased nähtavale tuua ?

november 4, 2007 at 4:57 p.l. #130180

Hi
Member

Ega siin muud öelda polegi kui EDU SULLE oma kahekümne seerjaga….(teinekord uuriks asja pisut ennem kui selliseid küsimused lendama hakkavad)

november 4, 2007 at 5:11 p.l. #130184

co2
Member

kuidas siis ma teed?

november 4, 2007 at 5:25 p.l. #130185

Henritamm
Member

Mina teen näiteks trennis nii kaua kui enam ei jõua. Ja nii erinevatel viisidel.

Ja see, et kui lihased sul valutama hakkavad see näitabki seda, et need lihased on trenni saanud.

november 4, 2007 at 5:26 p.l. #130186

Henritamm
Member

Erinevatel viisidel = mitut sorti kõhulihaste harjutusi.

november 4, 2007 at 5:49 p.l. #130189

PaKaalu
Member

et kõhulihased nähtavale tulevad ei tohi palju pekki olla.Miks Sa neid tahad ültse

tee 12 kordust ja 3-4 seeriat

november 4, 2007 at 7:10 p.l. #130191

veinikaarija
Member

et kõhulihased nähtavale tulevad ei tohi palju pekki olla.Miks Sa neid tahad ültse

tee 12 kordust ja 3-4 seeriat

Mõtle natuke, miks ta neid nähtavale tahab!

Mina kuulun siiski nende inimeste hulka, kes peavad õigeks sooritada kõhule rohkem kordusi, kui teistele lihasrühmadele.

Kuna kõhulihased on siiski väga vastupidavad lihased( nagu säärgi) ja saavad igapäevaselt niigi palju koormust ning, et neid nüüd treeninguga stimuleerida tuleb neid ka kauem pinge all hoida.

Sinu kordusvahemik eeldab, et kasutataks raskust.

Mina soovitaksin 20+ kontsentreeritud kordust(raskuseta) ja 3 seeriat, Kui tunned, et jääb väheks, siis suurenda kas seeriaid/kordusi või intensiivsust.
Autor

Postitused