Kõhulihase rebend

Tere,

Peale pikemat vahe hakkasin uuesti jõusaalis trenni tegema. Esimene kord tegin selle kõhulihaste pingi peal (kus pea alastpidi jalgupidi kinni ripud) 10 kõhulihast. Pärast seda olid lihased mõned päevad valusad ja eilseks oli valu ära läinud, mõtlesin, et teen uuesti peale. Nii kui esimese tegin, lõi hirmus valu sisse ja nüüd ei saa midagi teha, mis kõhulihast pingutab.

Kas kõhulihase rebendi puhul üldse saab midagi teha, või tuleb lihtsalt oodata ja lasta tal rahus olla, kuni paraneb.

Kõhtu ju kinni vist ei seo..

märts 23, 2007 at 7:58 e.l. #110438

Carita

Member

Mul üks kord varem rinnalihase rebend olnud ja tean mis rebend on.

Too paranes siis umbes kuu või kauem.

Aga mis ma valesti tegin siis seekord?

Kõhulihaseid tegin siis, kui olin juba tund trenni teinud, nii aeroobset, kui kõike muud.

märts 23, 2007 at 8:34 e.l. #110443

taavs

Member

tegid sa raskustega? Kui kiiresti sa tegid seda, seleta natuke.

märts 23, 2007 at 8:41 e.l. #110444

Aken

Member

Kui ma läksin peale aastat pausi trenni, tegin kokku 90 korda 45kraadise nurga all kõhulihaseid. Järgmised 3 päeva ei saanud sirgelt kõndida sest nii valus oli. Kuskil nädala pärast oli enam vähem normaalne.