Kohuke
- This topic has 20 replies, 10 voices, and was last updated 20 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mine osta poest poest paar banaani ja Alma kodujuust murakaga. Saad kõhu täis küll ja kõik vajaliku ka kätte.
Kodust väljaspool söön kodus plastikkarpi(desse) pandud toitu: muna, liha (kana/kalkun), tatar (keedetud ja rapsiõliga), kurk, hiinakapsas, suts ketsupit.
Hr. OldMan, kui hästi sellised toiduained omavahel kokku sobivad (igaks juhuks mainin ka, et massikogumine pooleli hetkel)?
Kodust väljaspool söön kodus plastikkarpi(desse) pandud toitu: muna, liha (kana/kalkun), tatar (keedetud ja rapsiõliga), kurk, hiinakapsas, suts ketsupit.Hr. OldMan, kui hästi sellised toiduained omavahel kokku sobivad (igaks juhuks mainin ka, et massikogumine pooleli hetkel)?
Kui sa tahad kehakaalu suurendada,siis pead rohkem süsivesikuid tarbima.
Need toiduained on muidu hea valik, aga süsivesikuid on vähe (ma muidugi ei tea koguseid, mis see karp sisaldab).
Trenni teen hommikuti, seega on söödavad kogused seda väiksemad, mida õhtupoole.
Eine, mis tuleb pärast treeningjärgset shake-i ja einet kodus, on 1L karbis. Enamus selles on keedetud tatar. Siis viis munavalget ja pool -kollast. Pisut miskit rohelist ning karp ongi pea ääreni täis.
Söön 7 korda ööpäevas + trennieelne shake, trenniaegne jook (glükoos+u.10gr. vadakupulbrit) ja trennijärgne shake.
Ootan huviga OldMan-i ja ka teiste kommentaare ja soovitusi.
Tänan!
Unustasin mainida, et süsivesikute puudust olla ei tohiks, kuna kaal tõuseb isegi liialt kiiresti (rasv ei tohiks põhujuseks olla-suurtes kogustes ei tarbi).
Arvutamiseks kasuta seda:http://adsl2153.estpak.ee/dieet.php.
- You must be logged in to reply to this topic.